秋天是容易感冒的季节，因为秋天的天气多变，一会儿比较热，一会儿又比较冷。因此，我们需要在秋季加强保养并学习一些有关秋季健康的小技巧。那么，具体地说，步入秋季之后，我们需要注意哪些事项呢？
秋季健康的一些注意事项
1.少吃生冷食品
即使进入秋天，许多人仍然保持吃生冷食品的习惯，甚至喝水也会选择加许多冰块，这主要是因为秋季和夏季之间的过渡通常会在几天之内完成，但是许多人的健康维护思想仍然停留在夏季。秋季之后，我们应该少吃生冷食品，因为生冷食品对胃的刺激比较大，并可能引起肚子和胃不舒服的症状等。
2.以“滋阴润肺”为主
尽管秋天不如夏天一样的炎热，但空气仍然相对干燥，因此日常维护应以“滋阴养肺”为基础。也就是说，在我们的日常饮食中，我们需要吃一些能使肺部保湿的食物，例如雪梨。同时，每天早晨起床后，我们可以喝一些用蜂蜜制成的水，这些水可以润肠通便，放松肠胃。
3.少吃辛辣和油腻食物
由于秋天的空气仍然比较干燥，我们应该减少辛辣和油腻食物的摄入。因为当您吃太多辛辣和油腻的食物时，它会在体内引起一些不适的反应，并且会加剧秋季干燥的症状。
一些适合在秋天吃的食物
1.苦瓜：经常食用苦瓜可以清热降燥，非常适合秋季干燥的空气。
2.莲藕：莲藕是一种凉性食物，具有减少干燥的作用，也非常适合秋季食用。
3.雪梨：雪梨这个水果具有很高的营养价值，而且性味甘平，经常食用有润肺降燥的效果。
4.番茄：秋季干燥，很容易导致皮肤脱水。西红柿富含维生素C和番茄红素，对皮肤有着很好的作用。
实际上，总的来说，由于秋天容易患感冒，因此我们必须经常吃一些可以预防感冒的食物和水果，例如枇杷、雪梨、绿色蔬菜等等。当然，一些可以清热降燥的食物和水果不仅适合在炎热的夏天食用，也是非常适合在秋季食用。
在秋季健康的方案中，我们不仅要少吃生冷食品，辛辣油腻食品，而且要注意润肺降燥。因为空气太干燥，所以肺部更容易受到伤害。定期食用一些可以润肺和缓解咳嗽的水果，可以帮助我们更好地应对秋季天气的变化。但是，除了饮食外，我们每天旅行时也需要及时增添或脱下衣服。否则，如果您在进入秋天后不注意这些事项，则可能会患上感冒等常见病哦！
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