当一个人生病时，可能会发现很难有食欲。但是，其实感到不适的时候，最重要的是要摄取营养并保持水分。鼻子阻塞，咳嗽和喉咙痛，发烧是感冒和流感的常见症状。
在发烧时吃水果也是一种自我照顾的好方法，因为水果中丰富的维生素将帮助人体增强免疫力，并迅速摆脱发烧症状。
苹果或苹果醋。苹果由于*酮含量高，还可以帮助防止细胞受损，并增强身体抵抗力。苹果的抗氧化剂的量等于毫克的维生素C，从而可以有效地帮助降低发热。
有效降低发烧的另一种“苹果产品”是苹果醋。苹果醋是降低身体温度的非常便宜的成分。苹果醋中的酸度有助于通过皮肤释放体温来减少发烧。此外，苹果醋还提供必需的矿物质，帮助身体从发烧中恢复健康。
柚子、橙子等柑橘类水果。柚中维生素C的含量增加了白细胞的数量，因此它对感冒和发烧具有抵抗力，并减少了该病的不适症状。柚子不仅是减肥的最佳水果，而且可以有效治疗发烧。
另一类柑橘类水果是橙。伤寒是由伤寒沙门氏菌引起的疾病，通过多项研究发现，橙子含有大量重要的*酮，如西ac啶酮，西布西汀等，可帮助治疗发烧。
葡萄或葡萄干。葡萄富含纤维，葡萄中的营养物质可通过增加体内的γ和δT细胞数量来增强免疫系统。这样可以有效治疗并预防发烧。
葡萄还有预防心脏病和增加体内血液水平的作用。食品科学杂志的一项研究表明，葡萄干可以减少发烧。葡萄干的另一个巨大好处是降低了患心血管疾病的风险，因为它可以帮助身体更好地排*并清洁肝脏。
西瓜或西瓜汁。西瓜是发烧最好的水果之一，因为它甜，健康，湿润。发烧后人体属于热性状态，西瓜本身时寒性食物，有助于身体降低温度。
香蕉。发烧时，身体需要比平时更多的卡路里，香蕉将是帮助应对的水果。香蕉平均含有卡路里的热量，并且含有大量的微量营养素，例如钾，镁和天然糖。这可以帮助身体快速恢复精力和健康。更重要的是发烧会让身体产生疼痛感，这就是缺乏镁的症状，香蕉可以立即为身体提供这种营养。
以上就是发烧可以的5种水果分享了。大家再发烧后除了吃水果之外，更重要的是采取物理降温的方式，保障身体温度能够恢复正常的水平。例如，温水泡浴、湿毛巾敷额头等等。当身体温度下降后，一些不适的症状自然也就消失了。