杨熏陶说
或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文明，中医药膳之精髓。感德天然所赐赉毎一种食材的个性，感德毎一种食材为人的壮健带来无尽的大概。人类在取得壮健的同时，咱们更要爱惜地球。地球壮健，能人干久长壮健！
壮健自诊
赤子屡屡呼吸道习染（1）
原文再续，书接上一回。
中病院门诊候诊区。
晴晴妈妈
嘉嘉妈，看完啦？大夫怎样说？
嘉嘉妈妈
大夫说，都是食积惹的祸。嘉嘉历来脾胃就不好，前阵子十一回故乡，一下子大鱼大肉，加之各式瓜果雪糕，一下子消化不过来，就惹了此次风寒夹食积的伤风，不停拖此刻。
晴晴妈妈
那此刻怎样办？
嘉嘉妈妈
还好病症不重，病院一些推进稚童消化的院内制剂，再有一些散发风寒、健脾消食的中药，同时饮食上还要多加注重。
晴晴妈妈
要怎样注重啊？让我也研习一下
嘉嘉妈妈
体例对比多，还好我用条记本记下来了：屡屡呼吸道习染的稚童，饮食很关键的一个点是“三分治，七分养”。病发时的饮食只管以平淡、流质为主，要多吃热粥“养胃气”，防止进食高热量、高卵白的食品；病好了以后，饮食依旧要平淡，要以米饭、蔬菜、不油腻的肉为主；同时尽管小诤友病后大概胃口复原很快，但也不能一下子给得太多，七分饱就好。
晴晴妈妈
七分饱？那养分不敷怎样办啊？
嘉嘉妈妈
大夫说，不想吃，万万不能硬塞；饿一下，天然胃口就来了；有了胃口，也是吃七八分饱就好。此刻物资丰硕，像上一辈人那样养分不良的境况曾经很罕有的了，唯有饮食平均，不怕不敷养分的。反而是填鸭式的豢养，脾胃消化不过来，良多时辰造成了食滞痰湿的形势，光阴长了，脾胃功用也就越来越差，包含屡屡伤风等的题目也就随之而来了。
晴晴妈妈
那吃些甚么好？
嘉嘉妈妈
哈哈，我也问了这个题目了，终于被大夫批了一顿。大夫说他上头都曾经说得很明白了，“要平淡，以米饭、蔬菜、不油腻的肉为主”，不要老想着吃甚么就补甚么，关键依旧要脾胃能消化汲取才行。
晴晴妈妈2
那瓜果能吃吗？
嘉嘉妈妈
大夫说，像这类风寒又夹有食积的伤风，瓜果就最佳先停一停，终归大部份的瓜果水份较多，湿气着重，简单加剧食积的水平；好了以后能够依据体质，有筛选性地吃一些，但也不宜过多。此刻的家长，给赤子童一吃即是一全面苹果，换位推敲一下，正餐曾经吃很饱了，饭后又吃那末一大个苹果，稚童那末小的胃能塞的下吗？良多稚童肠胃积滞，即是如许来的。光阴长了，致使肺性情虚，就简单反屡屡复的咳嗽、鼻涕、拉肚子了。
晴晴妈妈
这又不能吃，那又不能吃？那岂不是很惨？
嘉嘉妈妈
哈哈，我那时也跟大夫如许说了。大夫说，依旧良多东西能够吃的啊，首先，蔬菜就有良多品种，满意了不同表率的需要；别的，猪肉、鸡肉、鱼肉等禽类和蛋类也能够吃，少油少盐少重味就能够了。
晴晴妈妈
嗯，看来关键依旧怎样花点心机，做到好吃又壮健。
（春夏秋冬四序的饮食疗养，可参考《中医食养灵巧系列——逐日一膳》体例，详见下方“和暖提醒”后的购书