天干物燥，最近小编身边，好多人都感冒了。鼻塞头痛，好难受，怎么办？一起来吃水果吧！
吃点啥水果能让感冒好得快呢？感冒了，我们得吃一些维生素C含量高的水果。因为维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。
研究表明，患感冒之后，服用大剂量维生素C可以缩短感冒病程，提前痊愈。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。
都有哪些水果含超高维生素C呢？一起往下看吧！
酸枣
据《中国食物成分表》数据显示，克酸枣就含毫克的维生素C，达到中国营养学会每人每天推荐摄入量的9倍！
山楂
山楂被誉为“活的维生素C丸”
柑橘类水果
柑橘类水果包括：橘子、橙子、柠檬、葡萄柚等，它们的共性就是富含维生素C。
樱桃
除了含铁量高，樱桃也富含维生素C哦。
1、维生素C是一种水溶性维生素，会随着尿液排出体外，所以一定要每天都补充哦。
2、以上这些水果，口感与其他水果相比，都比较酸涩。但富含维生素C的水果，它的口感酸甜与维生素C含量的高低并无直接关联哦！比如，甜橙比酸橙甜腻很多，但二者的维生素C含量却差不多，酸橙口感较酸，仅是其果酸含量较高所致。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇