这几天健康咨询的明显多起来了，各种身体不适的都有，有感冒，打喷嚏、流鼻涕、拉肚子的，也有发烧、咽喉痛、上火、乏力、胃口差的。
究其原因，应该跟最近天气转凉早晚温差大，许多人假期生活不规律抵抗力下降，有一定关系。
现将调平堂给一位客户的调理过程分享给大家，希望能给大家一些启示，帮助大家及时发现不适征兆，及时调理，尽快恢复身体健康。
这位客户40岁，女性，假期去青岛旅游了。
10月5日晚上提前回京，听其自述不适情况有：嘴唇和舌尖起泡、嗓子红肿、喝水都疼、胃有点胀、后背两侧及两肋早起胀痛，活动一会就好了，体质虚寒，平时就比较怕冷，比较注意保暖，一直是长衣长裤，青岛比较暖和，温度25度上下，阳光很好，没有感觉冷，观其舌头齿痕明显、舌苔*厚腻。
再详细测其身体体质、了解其他身体状况后，胡老师给其用以下药食同源的食物，按一定量调配，进行自我食疗：淡竹叶、栀子、玉竹、*精、西瓜翠衣、绿豆等，可以降火，金银花、鱼腥草、菊花、槐花、蒲公英等，可以消炎，桑叶、苏叶、菊花、薄荷、乌梢蛇、蝮蛇等，可以疏散风热，山楂、苏叶、橘皮、莱菔子、鸡内金、茯苓、肉豆蔻等，可以健脾消食。
第二天10月6日上午回访，舌苔已开始转白，可以正常喝水吃饭了，吞咽还稍微有点卡的感觉和痛感，于是嘱咐其再继续食疗巩固下，待嗓子疼痛感消失即停止降火，因为她体质主要是阳虚，降火不能太过，不然反倒引起身体不适。
对于其怕冷、舌头齿痕明显、后背两侧及两肋早起胀痛的问题，分析认为跟体质阳虚、脾虚湿重、气郁有很大关系，可以等降火消炎后，再用合适的药食同源食物做成既营养均衡又性味适合自己的一日三餐，进行食疗调理。
当然，除了食疗，还建议配合保健的生活习惯进行自我调理，在运动、睡眠、排泄、着装等方面多加注意。
感冒等身体不适的朋友，可以加调平堂杨掌柜，或扫描下面的