中医认为“肾为先天之本，脾胃为后天生化之源”。
感冒可以找到脾胃失调的影子，比如营养过剩或营养不足，这些都会导致脾胃失调，使脾胃之气不足，给感冒提供了“温床”。
“脾胃一虚，百病由生”，也就是说无论外感和内伤，都与脾胃健旺有关。脾胃出了问题，很可能连累五脏。那么，脾不好有哪些症状呢？
症状一
舌苔的变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。
症状二
食欲下降
在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三
早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明脾胃功能较为虚弱。
中医认为“脾气一虚，肺气先绝”，也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短。
症状四
湿气重
湿气重的人可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗，于是堆积在体内，形成肥胖。
如果出现以上症状，那就是脾虚了。
吃什么补脾胃最快最好？
1
高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，容易被吸收。所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用。可以用高粱熬粥喝。
2
猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。3
鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病的治疗大有益处。4
红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等，日常多服用能够起到补益脾胃的作用。5
莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻的作用，能增进食欲、促进消化、开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。6
落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益*延年。所以，民间把花生称为长生果。7
芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。8
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。