前段时间和医生朋友聊天，她说有个8岁的小男孩感冒引起咳嗽已经持续半个月了，看起来很严重，因为孩子脸色很差，说话也有气无力的，但做完相关检查幸好没啥，只是单纯的急性支气管炎，但为什么孩子看起来那么累？
细问父母才知道孩子咳嗽以来就开始忌口，只吃米饭、白粥、瘦肉、蔬菜，难怪了，孩子看起来那么乏力，原来是基本的营养都没补够！
她还说这样的爸妈还真不少，其实也不难理解，因为无论从科普书籍上、报刊杂志上，还有一些网站上都流行这种说法，即“感冒、发烧，还有咳嗽不能吃肉、蛋、奶”。
为什么好几辈人都这样认为？到底有没有科学依据？下面为你讲解，希望看完这篇就别再问医生，我滴娃要忌口什么啦！
01
为啥大家都这样认为？
可完全没有科学依据啊
“在感冒咳嗽生病期间，切记一定不要给孩子吃肉、蛋、奶等高蛋白食物以及生冷的水果等。”一言以蔽之，就是孩子感冒咳嗽不能吃荤腥。
这句警语早已刻印在我们的脑海中，外祖母啊、妈妈啊，家里的老人都这样说，她们只知道不能，但不知道为什么，查阅资料后，看到的理由基本是：
由于鸡蛋中蛋白质含量较高，孩子发热时吃会增加身体的基础代谢率，不但不能使体温降低，反而会增加身体热量，不利于病情的恢复。同理，感冒、咳嗽时也不要吃其它高蛋白食物，包括各种肉类、奶类。先不说能不能吃，认真推敲，这个理论就不靠谱，因为：——进食产生的热量与发烧的那个热根本没关系啊！
医学术语中的“发热”是由于致热源的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高，而发烧的致热源绝大多数是细菌或病*，与进食产生的热量不是同一回事。
况且就算是有关系，那么一个鸡蛋、几块肉能产生多少热量？可以说食物增加的热量对体温的影响微乎其微，不管是对于大人还是小孩。
再说了，不仅是吃这些高蛋白食物，只要是吃东西就会产生热量，就会增加代谢，体温都会升高！但我们不可能不让孩子吃饭啊！
之所以没有科学依据，所以这些医生才倡导：放心吃吧！
医生，咳嗽可以吃鸡肉和鸡蛋吗？
——我要是告诉你不能吃，我必须得找到一个依据，但是我找不到！
医生，咳嗽能不能吃鸡蛋、鸡肉、牛奶、鱼肉？
——咳嗽的时候，鸡蛋、鸡肉、牛奶、鱼肉都可以吃，只不过不要过于油腻即可，否则孩子会营养不良的。
医生，孩子支气管炎咳嗽时到底能不能吃鸡蛋和鸡肉，有些医生说可以，有些说不可以，家里老人坚决说不可以。
——不吃的理由？不但可以吃，还建议吃，正常吃。
医生，孩子感冒可以喝牛奶、吃鸡蛋吗？用不用忌嘴呀？
——不需要忌嘴。宝宝能吃，按常规吃。
也就是说，感冒、咳嗽时可以吃鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶，这些不应该成为忌口名单里。
02
医生为啥都建议吃？
孩子生病时更需要营养均衡啊！
在上面医生的回答中，我们可以得知都建议吃，这是因为孩子感冒发烧时：
1.新陈代谢处于加速状态，蛋白质分解也加速；
2.多喝水多排尿出汗也会消耗大量的维生素B和维生素C；
3.加上服药也需要消耗B族维生素；
所以孩子生病时更需要营养均衡，适当摄入牛奶、禽兽肉及鱼虾，营养跟得上才能康复快。
虽然可以不忌口，但要注意四个字，那就是：清淡饮食
但请别混淆，清淡饮食不等于不能吃肉，只要不是油腻、辛辣就可以，比方如说鸡蛋，那鸡蛋可以拿来蒸水蛋，而不是拿来煎炒。
同时，医师还提到一点“宝宝能吃，就按常规吃”，这里需要提醒大家注意的是：对于消化系统不好的孩子，确实就需要多吃一些低脂肪、低蛋白的食物，但也不是完全不能吃高蛋白质的食物。
写在最后
不要让愚见耽误了孩子本该更快好的病，孩子想吃就吃！关键的一点是，要懂得孩子的情况，保证生病期间的饮食营养平衡不受影响。
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