预防感冒
感冒是一个地地道道的中医病名，所谓感冒，就是感受风邪或者流行性病*导致肺胃失和，在临床上出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咽痛、全身不舒服、发热等症状叫做感冒。感冒一般3～4日可自愈。但这并不是说可以不用治疗，感冒严重时，可以引起眼结膜炎、中耳炎，也可以形成败血症。此外还可以是风湿病、肾炎、心肌炎、等变态反应性疾病诱发起因。因此有人说，感冒是百病之源，必须引起重视，并积极医治。
现在已经入冬了，天气日渐寒冷，冷热交替不定，早晚温差大，是传染病高发季，机体适应能力下降，造成呼吸道传染病的蔓延扩散。体质较弱的人，免疫力不是很强，容易感冒，我们应该提高预防感冒知识水平，现将几种常见的冬季传染病的预防知识提供给大家，让大家健康每一天。
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如何有效避免感冒
1.空气流通:最好在早中晚各开窗通风三次。每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2.晚上关窗:晚上睡觉的时候一定关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引发哮喘等疾病发作。
3.营养均衡:天气转凉后，人们会食欲大増，在干燥季节多吃些滋沺肺多酸的食物为好，如梨、萄萄、苹果等，少吃辛辣食物。
4.早晚加衣:老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定多带一件外套。
5.均衡饮食:多吃蛋白含量高的食物，例如鸡蛋牛奶；多吃水果蔬菜增加免疫力;多吃粗粮类食物促进肠道蠕动，增强抵抗力。
6.运动打卡：早晚的时候可以选择散步，但运动强度不要过大。
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导致感冒的因素
1.睡眠不足和心理压力会削弱免疫系统功能。
2.吸烟:在一项实验中，人暴露于五种感冒病*中，研究发现，吸烟的人患感冒的风险，比不吸烟的人要大得多，并且患上流感的机率也更大。
3.接触病*的空间:如果经常处于人多的密闭场所，如学校、托管班或飞机上，感冒的风险就会大很多。
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帮助感冒痊愈的方法
1.适当休息，多饮开水，吃容易消化的食品，如粥、面包片等，少吃大鱼大肉。
2.室温和湿度要适宜，屋内空气要流通。
3.如果体温低于38.5度，可给予物理降温；如果发热超过38.5度，同时要给予药物退烧。
4.多饮用白开水，少吃生冷、辛辣的食物，少吃零食。
5.不要去人多的公共场所，勤洗手，勤晒床被。
6.充足的睡眠有利于机体的修复，好的精神状态可提高身体的免疫力。
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预防传染病的总体原则
1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2、加强卫生宣传教育，引导大家养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。
3、居家注意经常开窗通风，保持空气流通。
4、尽量不要到卫生条件差、没有消*设施的小餐馆用餐。
主办单位：卫健院口腔系
承办单位：口腔系学生会网络部
编辑：杜邓杰
责任编辑：吴文媛程美玉王童童
审核：口腔系团总支
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