4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。
参考文献：
16、有些歌总是百听不厌，有些人总是记忆犹新，有些事总是时常叨念，有些话总是难以忘却，有些爱总是一世留恋，有些情总是久久回味：亲爱的，好想你！
心，从此开始沉思；
3.螃蟹是非常滋阴的，冬瓜是清热去水的，生地又是滋阴的，这三样配在一起，就是一道滋阴健肾的汤，想要小孩的夫妇，秋季可以多喝这汤来补身。