冬季比较寒冷，气候干燥，女性朋友不仅要注意护肤，为了身体好还应该制定一定的养生计划，养生计划中饮食是非常重要的一个项目，那么冬天吃什么对女性的身体比较好呢？下面，医院的专家为大家总结出了冬天对女性身体好的饮食，希望能对大家有所帮助！
一、多吃新鲜水果，吃水果主要是起到“补养”的作用，冬天的天气十分干冷，吃水果应该以“润”为主，早上最好吃点苹果和香蕉，可以润肠通便。
二、多吃蔬菜，在冬季所吃的大众菜中，大白菜可以说非常常见，大白菜的营养成分非常丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质。祖国医学还认为白菜性味甘平，食用后有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。当然除了大白菜以外，还可以食用圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素。
三、吃一些高热量的食物，正如冬季大家经常在夜市中看到的一样，卖羊肉汤的明显多了起来，羊汤就是高热量食物，羊肉性情温和，吃羊肉不仅可以增加身体的热量，抵御寒冷，还可以增加消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，可以说是非常好的选择。另外，羊肉营养丰富，对肺结核、哮喘、气管炎、贫血等都有非常好的作用。除了吃羊肉喝羊汤以外，还可以吃一些高蛋白质和维生素的食物，如：鱼肉、大虾、排骨汤等，还可以减少感冒发生的频率。
四、多吃些五谷杂粮，对女性朋友来说，大家都想要保持好的身材，很多人为了身材苗条选择节食，这样多吃一些蔬菜水果也是非常可取的。但是五谷杂粮也要适当的吃一些，可以增强身体的免疫力，可以选择些豆制品、玉米、黄豆、豌豆等进行食用。
冬天是寒冷的季节，它的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等激素的分泌量增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强肌体的御寒能力，这就会造成人体热量散失过多。因此，冬天补充营养应以增加热能为主。医院的专家也提醒各位女性朋友，一定要注意身体的保养，不要只顾风度而失掉温度，另外在饮食上也要格外注意，为着身体健康尽量不要节食减肥，要多吃营养的食物，以免身体抵抗力下降，患上疾病。