老辈有一句话是“春捂秋冻”，这是人们维护身体健康的经验，也有一定的科学道理。
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“早穿棉袄午穿纱，晚上捧个火盆吃西瓜”，“二八月乱穿衣”，都说明了初春初秋的气温变化莫测！春天过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及传染病。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的物质代谢，增加热量，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
大人孩子都适合这个“春捂秋冻”，很多人经常给我们的孩子尤其是0到3岁的小宝宝，穿很多衣服，怕孩子冷，往往每次穿的都要比大人的多，因为孩子的体温调节中枢不够完善，所以实孩子的体温随着外界温度变化也会发生变化，不必刻意的给孩子多加衣服。
我们应该注意“春捂秋冻”一些注意事项：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会，也不要过于暖，导致出汗，这样也会增加感冒机会。
肚暖，肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
脚暖，脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉，从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、脚暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。
当然凡事都有一个度，如果气温变化过大或者孩子本身体质弱，就要更加注意经常添减衣物，这个“春暖秋冬”也要因人而异，因天气而异！