西瓜营养丰富，老少皆宜，在炎炎夏日，西瓜是最受欢迎的水果之一，堪称水果之王，三伏天来一口西瓜清甜可口，不仅仅是一种享受，更多了一份惬意，西瓜营养价值很高，常吃西瓜对身体的好处主要有:
一.吃西瓜的好处主要有四大好处
1.常吃西瓜可以补充水分
百家号:小渔呢夏天的最大的体会就是一个字热，很多人整天浑身都是湿的，正是因为出汗太多，我们体内的水分流失比较严重，很容易因缺水而造成虚脱，而西瓜的含水量特别高，正好可以弥补我们体内流失的水分。
2.解暑降温，消烦止渴
百家号:小渔呢大家都知道夏天的时候暑气很重，在《本草纲目》中有记载西瓜可以“消烦止渴，解暑热”，所以夏天大家都喜欢用西瓜来解暑降温。
3.辅助降血压，利尿
百家号:小渔呢西瓜的不仅水分含量特别高，而且西瓜中含有糖、盐类和蛋白酶等成分可以减少胆色素的含量，有利尿的作用，同时还含有让血压降低的物质。
4.美容护肤的作用
百家号:小渔呢很多女性朋友都喜欢吃西瓜，不仅仅是因为天气炎热，主要是新鲜的西瓜汁有助于给皮肤增添光泽，增加皮肤弹性，减少皱纹，延缓衰老。
二.西瓜虽然有很多好处但是以下几种人不宜多吃西瓜
1.消化不好，脾胃虚寒的人不宜吃西瓜
百家号:小渔呢西瓜是生冷之物，吃多了容易伤脾胃，腹胀，食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病，一次吃多了西瓜，会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2.感冒初期不宜吃西瓜
百家号:小渔呢无论是风寒感冒还是风热感冒在初期的时候都属于表症，这个时候吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或者延长治愈时间，但是当感冒加重出现高热，口渴，咽痛尿黄赤热等热症状时，在正常吃药的同时可以吃一些西瓜，有助于清热泻火。
3.肾功能不全者不宜吃西瓜
百家号:小渔呢肾功能不全者短时间吃大量西瓜会使体内水分增多，超过人体正常生理容量，其肾脏对水调节能力大大降低，不能很好的调节及时排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
4.口腔溃疡的人不宜吃西瓜
百家号:小渔呢口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络，如果吃多西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿性排出一部分，这样会加重阴液偏虚，阴虚则内热益盛，从而加重口腔溃疡。
5.糖尿病患者不宜吃西瓜
百家号:小渔呢西瓜含糖分较高，糖尿病患者吃过量西瓜会使血糖升高，尿糖增加，严重还会出现酮症酸中毒昏迷。如果一次吃25～30可西瓜，对患者影响不大，所以糖尿病患者一定要适量食用。
希望这篇文章在炎热的夏天给您带去一丝清凉。感谢大家观看。