#爱乐养生#
导语：30岁前胃养人，30岁后人养胃，这说明脾胃对人的健康起着非常重要的作用。中医认为，肾是自然之本，脾胃是后天之本，因为胃的工作是接受、成熟和消化，所以人一旦有胃病，就会直接影响消化功能，从而影响健康状况。
人们吃谷类食品，哪有不生病的？饮食入口的第一个影响是胃。胃每天持续工作，一日三餐用于消化，并将未消化的食物输送到肠道。如果饮食粗心，食物难以消化，或者胃本身有问题，不能正常消化食物，就会导致胃病。
01胃不好的人应该学会选择水果，不建议经常食用这些水果
鲜枣
鲜枣应该是许多人最喜欢的食物。这种食物吃起来又脆又好吃，又甜又让人喜欢。
然而，枣树的外皮相对锋利。如果没有完全咀嚼，很可能会产生胃粘膜，这对胃健康不利。
因此，如果你不想损害你的胃健康，比如鲜枣，你必须谨慎选择。请不要听劝告。
柿子
我相信你对柿子并不陌生。柿子虽然在秋天成熟，但它的味道和口感都比较好，营养价值也比较高。
然而，对于胃功能较差的人，不建议盲目食用柿子。首先，柿子属于冷食。如果经常食用，可能会导致胃部积寒，导致脾胃虚寒。
同时，柿子中的一些特殊物质也可能与胃酸发生反应，形成水不溶性沉淀，随着时间的推移，可能会导致胃结石或其他问题。
猕猴桃
也许许多年轻的妇女和儿童非常喜欢猕猴桃。猕猴桃口感酸甜，含水量相对丰富，营养价值高，深受人们喜爱。
猕猴桃富含维生素C，具有“维生素C之王”的美育。适当食用猕猴桃可以补充身体所需的营养，在一定程度上有助于减轻身体负担。
然而，猕猴桃含有大量的感冒物质，所以如果你经常吃猕猴桃，也会引起脾胃虚寒的问题。对于那些胃功能不好的人，我希望你能少吃或不吃。
西瓜
西瓜应该是夏天最受欢迎的水果之一。它富含水，味道很好，这使人们喜欢它。
然而，西瓜有“冷瓜”的名称，也就是说，西瓜中含有大量的冷物质。如果脾胃虚寒，经常吃西瓜必然会进一步加重身体负担。如果病情严重，还可能损害你的健康。一定要注意了！
02好胃养出来！这4种食物对胃好，小米粥排第二，榜首很少有人知道
第一名：烤馒头
馒头是一种高碳水化合物食物。它还含有比大米更多的硒、谷胱甘肽等。吃太多馒头会刺激胃酸分泌过多，对胃形成不良刺激，导致胃部不适。但如果它被切成薄片或条状，就在火上烘烤，直到有糊状物。这样，吃东西可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，对胃有更好的调和作用。但我们应该注意热量的大小。如果温度太高，馒头可能会被烧焦，但可能会产生负面影响。
第二名：小米粥
小米在中国是一种很受欢迎的粗粮。它含有大量的脂肪和不饱和脂肪酸。此外，它还含有大量膳食纤维，能有效促进肠道吸收，顺利排泄。早上吃一点米粥可以很好地调节肠胃，促进消化吸收。对于胃不好的人来说，早上坚持喝一片小米粥也可以改善一些胃部问题。
第三名：面条
面条是一种非常常见的主食。尤其是在北方，面条的制作方法多种多样。面条是一种高碳、高水分、高热量的食物，可以为我们的身体提供更多的能量。同时，面条很容易被消化系统吸收，这非常适合肠胃不好的人。
第四名：红薯
红薯含有大量胡萝卜素和膳食纤维。吃红薯后，可以促进胃酸分泌，帮助胃消化吸收。同时，吃红薯后会产生饱腹感，从而减少食物摄入。减肥者可以以红薯为主食，从而达到减肥的效果。
03为了滋养和保护胃，请平时记住“四大禁忌”
1.避免吸烟和饮酒
如果你在养胃，你必须在一生中及时戒烟戒酒，这样才能减少有害物质对胃粘膜的刺激，防止胃肠道损伤，帮助减少对胃粘膜的刺激，减轻患胃病的焦虑。
2.避免喝刺激性饮料
在生活中，许多年轻人经常喜欢喝一些碳酸饮料，但如果他们吃太多这些饮料，不仅会导致肥胖，而且还会增加肠道和胃的负担。它们的胃肠粘膜受损，影响正常消化和吸收。因此，如果可以的话，建议少喝。
3.避免腌制食物
例如，一些美容食品非常开胃，但在生产过程中，会添加大量的盐。亚硝酸盐含量相对较高。一次摄入过多也会在胃里转化为致癌物，从而增加胃癌的风险。因此，也建议尽快避免腌制食品。
4.避免滥用药物
如果胃病患者想要养胃，他们必须注意不要在生活中滥用药物。这样，很容易刺激胃粘膜。毕竟，药物有三分之三的毒性，这也会导致胃溃疡的问题。因此，最好在医生的指导下服药，这有利于胃肠健康。
04关于对养胃有哪些误解？
--胃酸过多能吃苏打饼干吗？
如果有些人胃酸过多，他们听说吃苏打饼干可以帮助中和胃酸，因为苏打饼干含有一些碱性成分。
在喝了太多苏打水之后，你必须承认这种情况会很酸，但它很容易导致胃部不适的恶化，这将导致喝太多苏打水。
--吃山楂能养胃吗？
很多人都听说过吃山楂养胃的说法。山楂是一种酸性水果。一些酸性成分进入人体后，可以促进胃酸分泌，改善消化不良。
然而，有许多类型的胃病。如果你分泌更多的胃酸，吃山楂可能会导致更多的胃酸分泌，这将无法维持胃。同时，大量胃酸也可能侵蚀脆弱的胃粘膜，不利于胃的健康。
总而言之，如果你想保持你的胃，你应该找到一种科学的方法。不要盲目相信那些所谓的说法，以免在不知不觉中伤到你的胃。