孕妇过三伏
腹中揣火炉
伏天是一年中最热的时候
“伏”代表着阳气把阴气赶到了地底下
阳气成为了气温的霸主
孕妈妈们在伏天会比普通人更难熬
这是因为孕妇的基础代谢率比一般人高25%
体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃
所以她们耐热的能力较差也更容易出汗
为了让孕妈们安然地度过炎热的三伏天让宝宝在妈妈腹中健康成长小金为孕妈们精心整理了“过伏宝典”一起看看吧
防病保健
Q:孕妇三伏天感冒怎么办？
A:若孕妇感冒，应尽快控制，防止感染，切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝水，注意休息，若医院进行治疗。
Q:阴道炎也会在这种天气发生吗？
A:夏天孕妈患霉菌性阴道炎属高发常见。
孕妇应穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，多选择裙装，保持通透性。
Q:心慌憋气怎么办？
A:夏季湿度大、气压低，孕妇易出现心慌憋气等症状。孕晚期更为明显。
如频繁出现，或孕前有某些心脏疾患，应观察胎动和胎心的情况，做好母婴的监测。
冷食不是降温的好选择
伏天吃冷食已成为人们的最爱，但对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妈咪来说，却不是降温的最好选择。因为冰冷食物能使胃肠血管突然收缩，引起腹痛不适，严重的会引起早产。
注意饮食卫生
夏季是胃肠道疾病的易发季节，而孕妈的脾胃功能一般比较弱，所以孕妈一定要注意饮食卫生。以免引起消化道感染对孕妈和胎宝的健康造成威胁。合理安排饮食
最好选择新鲜多样的食品，避免高糖食品，少食多餐，多食果蔬、富含纤维素食品。多喝汤，夏季补充营养要适当。
水果补充
最好在两餐之间，不宜过量，尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
营养咨询
定期血糖测定，及时进行营养咨询。
充足休息
忌贪凉
不要太贪凉
对于孕妈来说，因为孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。但在空调房间不宜待得过久，以免着凉感冒。
保持充足睡眠
孕妈们要保证每天8～9小时的睡眠时间，并且要有30分钟以上午休时间，这样才能确保精力充沛，保持愉悦心情，让肚中宝宝健康成长；休息时，孕妈的姿势以左侧卧位为最佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。
科学运动
夏日巧散步
夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。步行时要适度，不能走得太远、太累。
孕妇体操要适度
为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内可做适当孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。
静心过伏天这些小技能
孕妈get到了吗