天气热，是否觉得头发总是又油又腻，怎么洗也洗不干净？女生头发若是又多又长，每每吹完头发更是满身汗，不少人索性洗完头先用毛巾包起来，或者头发半湿半干就倒头睡。
有人说，头发不能太常洗，可能愈洗愈油；也有人说头发一定要吹干，否则容易感冒着凉，三不五时就头痛；还有些说法建议睡觉时绑着头发，避免头发沾附的物质接触脸部。有关头发、头皮的保养众说纷纭，到底哪些是真是假？
头发真的不能太常洗，有可能愈洗愈油？
不只头皮，也有人说脸会愈洗愈油、油水不平衡、外油内干，其实，并不是清洁太频繁，而是有些人清洁过度，使用洗净力太强的洗发精，或洗头力道过大，头皮容易受伤、发炎，产生头皮屑，当头皮正常出油，头皮屑和出油混在一起，就会觉得头皮不清爽、摸起来油油黏黏。
洗净力过强的洗发精可能把头皮的油脂全部洗掉，反而会刺激皮脂腺不断分泌油脂，觉得头发洗完似乎出油更严重。
黄千耀表示，健康头皮在正常清洁下，一天洗一次、不要用太烫的水、不要用力抓头皮，通常不会有愈洗愈油的状况，刚洗完头发会比较清爽，大约半小时～一小时又会感到有点油也是正常情况。
我们建议，1～2天洗一次头即可，如果特别容易出油，可以使用针对油性头皮的洗发精；但如果一天可能洗2～3次，甚至更多次，建议选择中性或针对干性头皮的温和洗发精就好，「出油无法靠洗头皮或洗头发解决，重点是洗净力强的洗发精不要太频繁使用。」
为什么有些人头皮特别容易出油？
皮肤是否容易出油和体质、年纪、气候都有关系。一般来说，青春期、夏天，头皮出油情况会比较多，男生也比较容易出油。有些人是油性皮肤，特别容易长痘痘、毛孔比较大，头皮也是一样道理。
头皮出油也和生活作息有关，建议避免常熬夜，少吃刺激性的食物，像是油炸、辣，如果经常熬夜，身体会分泌压力荷尔蒙，也会刺激皮脂腺分泌油脂，如果有脂漏性皮肤炎，这些习惯也会使头皮红、养、脱屑的症状更严重。
头发没吹干，对身体会有什么影响吗？
容易感冒着凉、头痛：中医认为，头是12经络中「诸阳经」聚会之处，对于控制和调节人体的生命活动扮演重要角色。
洗完头没有吹干，容易造成湿气累积在头部，阻碍头部气血循环，长期下来容易感冒、肩颈酸痛、头晕头重，也容易造成身体免疫力下降。医师临床上也发现，许多慢性头痛的患者往往都有洗发后没吹干的习惯。
发质毛躁粗糙：头发的毛鳞片持续处在一定的湿度会不规则肿胀，使头发变得粗糙。如果头发没有吹干，当下可能没有感觉，但隔天就会感觉比较毛躁。另外，头皮如果原本就有湿疹、干癣或脂漏性皮肤炎，也可能因为潮湿而更严重。
脸部过敏：头发没吹干，水汽长期接触枕头容易导致枕头发霉，尤其枕芯不易清洗，孳生的霉菌或脏污很可能在睡觉时接触脸部，皮肤敏感的人便容易过敏。头发分泌油脂，洗发精、润发乳或护发产品没有冲洗干净，化学成分残留在枕头上，也都有可能使枕头潮湿、发霉、孳生细菌。