夏天日昼时间长、温度升高、干燥、闷热，
严重影响人们的休息，导致睡眠不足；
天气炎热，食欲骤减，人体所需营养不足；
吹空调、风扇，室内外温差大，忽冷忽热，
总是感觉鼻塞、头疼、浑身酸疼、喉咙干痒……
你这是感冒啦
夏季的感冒多为“热感”，是受了风热之邪。
常表现为发热、头疼、咽痛、目赤、咳嗽、痰*稠、舌苔微*、舌尖红等症状；
体质虚寒(脾肾阴虚)者还可能出现喉咙发炎、腹泻便血等症状。
食疗法教你如何应对风热感冒
夏季食疗配方
01、西瓜番茄汁
番茄适量，洗净去皮搅汁；西瓜挖瓤搅汁。
两者各取半杯，混合服用，每小时一次。
西瓜性寒味甘，治一切热症，
以其配清热凉血抑菌的番茄，
对风热感冒患者退热、口干咽痛效果良好
02、薄荷粥
薄荷粥、粳米克，
淘净放锅内加水煮稀粥。
临熟时加洗净的薄荷10克，
稍煮后，空腹食用。
此粥适用于头痛目赤，咽喉疼痛
03、雪梨炖冰糖
雪梨一个，洗净连皮切碎。
加冰糖适量，放碗内隔水炖服。
雪梨性凉，味道甘，具有生津、清热化痰的作用，
加入冰糖，效果更佳
尤适合风热感冒者
04、绿豆粥
绿豆50克，粳米克，冰糖适量。
绿豆、粳米洗净放进锅里煮，
待煲到差不多时放入冰糖，搅拌均匀，就可以食用。
绿豆粥具有清热解表、祛暑利湿的功效，
是治疗风热感冒的好食物。
05、柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。
一天喝上~0cc，可减轻流鼻水，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。
每日服用维C一片，对感冒能起到很好的治疗和预防。
预防小贴士：
*日常要多锻炼、少熬夜、多多休息；
*开空调室内外温差不要太大，避免对着风口吹；
*少喝冷饮、少吃冷食，不洗冷水澡；
*饮食清淡为主，忌油腻辛辣燥热；
*多吃新鲜水果蔬菜，补充维C增强抵抗力；
*疫情特殊时期，要记得勤洗手、勤消*哦
参考文献：
俞敏凡.夏季多见的感冒——热伤风[J].现代中医药(北京),():66-67.
