有多少人是因为喜欢吃西瓜点进来的？不过这个点儿要是捧着个西瓜挖挖真是蛮幸福的。
重点是
今天听说，夏天吃西瓜竟然是减肥最快的？可是也有说“半个西瓜等于6碗饭”。。。
真相到底是什么呢?
减肥说
有理
从营养学上讲：其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，所以习惯能够加快新陈代谢，有排*养颜的作用。可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
这和“多喝白开水可以减肥”的道理是一样的！
6碗饭说
也有理
根据食物热量表，克西瓜热量是25卡路里，克米饭热量卡路里。半个西瓜约5斤，就是克，热量为卡路里。而一碗米饭大概2两，即克，热量卡路里。没有6碗米饭，也有5碗半了！
另外，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！
真相
在这里
首先，西瓜减肥与增肥因人而异。
比如那些喝水都胖的人，比如身体很容易吸收糖分的人。。。
如果你想吃西瓜减肥，那也是有办法的！
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权威西瓜减肥法
我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的靠近西瓜皮的地方来吃——
不甜？亲，你以为减肥那么好减的。
甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可。
不但爽口，而且又美容又减肥。
看上去还是很诱人的嘛~~！
吃西瓜的秘诀
接下来的话要对那些喜欢吃西瓜，或盲目把西瓜当减肥食品的人来说。
西瓜虽好，可不能贪吃哦！
1西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。
脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿
2喜欢吃冰西瓜的注意了！吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃。
突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。
3夏天感冒注意了！感冒初期不能吃西瓜
小编曾提过，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。
不过当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿*赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜倒也有助于病人痊愈。
4西瓜别买太大！不能吃打开时间过久的西瓜
夏季气温高，适宜细菌繁殖，即使放冰箱。但是已经切开就会吸引病菌。吃打开时间过久的西瓜，会导致胃肠道传染病。
除了西瓜，很多姑娘想瘦就吃吃水果充饥。
专家解密：水果减肥靠谱吗？
单纯的水果减肥法，实质是低热量减肥。靠吃水果减肥，人体摄入热量偏低，水分和无机盐大量流失，这种方法，前期减重速度快，后期易反弹。
还有一个害处是：长期只吃水果减肥，会导致各种疾病，如月经不调、血压降低、头发分叉，只吃水果会导致蛋白质和铁的不足，引起贫血、免疫功能下降等问题，得不偿失。
水果该怎么减肥？
搭配均衡还是会有很好的健康减肥效果的。比如搭配鸡蛋、牛奶和豆浆，再配合吃些蔬菜和鱼类营养就更加全面了，且不用担心热量超标。
推荐几种可以帮助减肥的水果。记住是帮助哦！
1柠檬
可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
2李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。
3桃子
桃子热量非常低，含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢
4火龙果
低热量，高纤维不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。
5苹果
这个就不用小编多说了吧。
(综合姑苏晚报、杭州日报、新浪爱问）
西瓜还有凉拌的说法，是不是很想试试~？还有，不管吃什么都不能超过一个度，觉得对的点个zan吧~
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