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夏季天气燥热，人出汗多又疲于运动，抵抗力下降，使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉，却忽视了自身的健康，一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。
夏季感冒的主要原因
饮食不当
感冒与饮食关系密切，食用过多高糖高脂的食物，会加快人体内水分和维生素的消耗，降低机体的排*效率，导致免疫力低下，引起热感冒。
夏季的饮食应合理搭配，以清淡为主。多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜不仅能清热解*，还能祛除湿气。当然，最关键的还是要多补充水分，加强体内新陈代谢，提高免疫力。
常待空调房
长期待在空调房中，皮肤毛孔长期处于闭合的状态，不能通过出汗来散热。加上适应不了室内外的温差，很容易患上热感冒。
为了减小室内外的温差，空调房的温度最好在24℃-27℃之间。对于长期待在空调房的上班一族，到家之后尽量少用空调。
洗凉水澡
用凉水洗脸洗澡，反而不利于散热。同时，在较冷的环境中，肌肉和内脏的活动加剧，大大消耗了自身的体力，导致免疫力下降。因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。
一旦患上热感冒，就要多注意休息，尽量减少汗液的排出。可补充富含维生素的水果，并吃流质食物，吃一些药物来减轻感冒症状。
夏季感冒的症状
通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。
脸色是否发*
咳嗽有浓痰，并且流出黏稠的鼻涕
夏季感冒的主要症状就是发热、喉咙疼痛、流粘稠的鼻涕、有浓痰等等症状。
出汗不退热
特别是在我国的南方地区，这些地方湿气比较重，夏季更是特别的严重。如果热感冒中伴随有湿气，人体受到外邪的入侵就会出现每天午后身体的温度明显的增高，出汗之后温度也没有降下来，患者感觉到头晕脑胀、胸闷烦躁、身体疲倦等等。
如何预防“热感冒”
1.注意劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
2.常活动促进血液循环
血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
3.注意补充动物蛋白
夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、*瓜、绿豆等。
4.出现轻微症状时不要乱用药
夏季家里可以备一些清热的药物，一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，可以喝一些藿香正气水，严重时应及时就医。
文章根据网络资料整合
仅供参考
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