北京那个医院白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/人体能够阻挡病菌的入侵有赖于强大的免疫力功能，所以正常的免疫功能对机体有至关重要的作用，当免疫力低下或不足则会给病菌钻空子，继而引发一系列疾病问题，我们在平时要学会洞察免疫力低下的症状并及时准确的增强免疫力。
你知道免疫力低下的四大征兆吗？
1.经常感冒
免疫力低下的人特别容易受到环境的影响，所以只要天气发生变化就会感冒，因此常常有打喷嚏、流鼻涕等不适，另外感冒容易反复发作且需要较长时间才能痊愈。
2.疲乏劳累
平时工作和生活中常有疲乏和劳累的感觉，总是无精打采且毫无生机，去医院也查不出具体的病因，一般休息后可缓解，但是过段时间又会有劳累的表现。
3.肠胃不好
免疫力低下的人肠胃会比较娇气，比如和小伙伴在外吃饭，别人可能没什么问题，但是自己却可能有上吐下泻的不适。
4.容易受到感染
免疫力低下所以更容易受到病菌的感染，比如容易感染感冒病*等，另外如果身上有伤口也需要较长时间恢复，而且伤口容易受到病菌的感染而有流脓或红肿的表现。
那么要提高免疫力应该怎么做？
一，加强锻炼
很多人之所以免疫力低下是由于平时缺乏锻炼所导致的，在平时缺乏锻炼会导致身体变得越来越虚弱，免疫力越来越低下，在平时可以适当的坚持体育锻炼来改善免疫力可以通过打羽毛球和慢跑以及体操之类的运动方式，来提高身体的免疫力。
二，适当的补充营养
如果营养不良也是会引起免疫力低下的，所以在平时应该根据身体的健康状况来适当的补充营养，在平时的营养药均衡要保持饮食结构合理，不能够结识和挑食，应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，同时还要多吃富含维生素的食物，特别是维生素a要补充足够，因为维生素a缺乏的话，就会导致免疫力低下。
三，保持生活有规律
要想保持健康的身体，而且要提高免疫力，那么应该保证充足的睡眠时间，因为充足的睡眠时间能够让身体达到自我修复身体的器官能够正常的运转。在长期睡眠不足的情况下，会对身体的多个器官功能造成损伤，那么就会影响到身体健康，就会进一步导致免疫力下降。
四，戒掉所有的不良生活习惯
很多人都知道吸烟喝酒对身体健康会造成危害，特别是长期吸烟会对肺部造成严重的伤害，容易自燃，而且还会影响身体多个器官功能的血液供应，会导致身体发生一系列的不良反应，久而久之就容易患各种慢性疾病，甚至患癌。所以为了身体健康，为了提高身体的免疫功能，一定要戒烟，如果要喝酒的话，尽量少喝酒。
要想少生病，那么就应该增强人体的免疫力，首先应该从生活中的小细节做起，要学会养生保健，要去掉所有的不良生活习惯，而且要保持良好的心态，健康的心态是身体健康的重要前提。
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