为什么冬季总是容易感冒？
原来，寒冷可以降低人体免疫力
让没有感染的人更容易感染
让已经感染的人病情加重
另外，天冷的时候大家喜欢紧闭门窗
室内空气流通减少
使致病微生物更容易传播
那么感冒了一定要吃药？
感冒饮食要清淡？
感冒就要狂喝水？
来看看感冒后应该怎样护理！
感冒了一定要吃药？
症状不严重的感冒，不吃药也可以自愈。一般来说，普通感冒5-7天可以自愈。人体的免疫系统可以自行清除体内的致病微生物，这一过程的时间大概是3-5天。不过病*被清除后，仍然会有感冒的症状存在。
因此↓↓↓
◆感冒初期（3-5天）：可以不吃药。
◆感冒后期：影响到生活和工作时，可以采用吃药或其他方式缓解感冒症状。
感冒饮食要清淡？
感冒时很多人会没有食欲、消化不良，因此会选择清淡的饮食，例如白粥+青菜。实际上，人在感冒的时候，身体处于应激状态，糖类、蛋白质的消耗都会增加。因此，身体更需要补充能量。
专家建议：感冒时要及时补充营养，如果食欲不好，可以选择容易消化且营养丰富的食物，例如瘦肉粥等。
感冒就要多喝水？
感冒时如果没有脱水的现象，常规饮水（最好是温开水）即可，不建议刻意喝大量的水。
出汗感冒就好了？
很多人认为感冒时出出汗会好的快一些，然而并非如此。
情况一：捂汗
感冒时捂汗会导致身体散热困难（尤其是发烧时）。而且出过汗如果没有及时擦干或换衣服，还会再次着凉，不利于痊愈。
情况二：运动出汗
感冒时增加体力消耗会使免疫力降低（尤其是平时缺少运动的人），可能会加重病情。
专家建议，感冒时要适当保暖，避免着凉即可，不必捂汗；需要多休息；常开门窗勤通风。
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来源：广东疾控、健康佛山
责编；陈演坛 编辑：刘樱洁
编审：曹剑萍
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