晨报记者潘文
今年梅雨季超长待机，且今年的梅雨偏爱早高峰，不少上班族都没能躲过暴雨侵袭。这段时间，医院的门急诊来了不少发烧咳嗽的患者，大多数都是年轻人，医生一问发现他们都有着共同的经历——淋了一场不小的雨。
梅雨季“淋雨”患者很多
前几天，20多岁的钟先生突然咽喉疼痛、发烧咳嗽，而且浑身肌肉酸痛。钟先生赶紧医院就诊。到医院后，他在医护工作人员的引导下，量了体温，做了核酸检测，查了CT，一系列检查结果显示，排除感染新冠病毒，是感冒了。
医生询问后了解到，原来钟先生生病前淋了场雨。当天早上，他乘地铁前往公司，出站时下起大雨，急匆匆出门的他忘了带伞，想着离公司只有几百米，就一头冲进了雨里。到了公司，钟先生的衣服湿了大半。但他并没太在意，穿着半湿的衣服就开始了一天的工作，在空调房里，湿哒哒的衣服也慢慢吹干了。当晚，钟先生就觉得整个人有些不舒服。第二天醒来，不仅没好转，反而浑身酸痛，咽痛咳嗽。
医院老年科主任医师陈咸川表示：“梅雨季里，医院里这类病人很多，而且年轻人居多，基本上都是淋了雨之后因为急着上班没有及时换干爽的衣服，办公室里又一直开着空调。这些年轻人平时工作也很忙，经常熬夜，饮食也不太健康，导致身体透支，在梅雨季里淋了雨就很容易感冒。”
不良生活习惯加重内湿
陈咸川表示，如果相比平时，梅雨季里出现明显的身体疲乏、头痛头重、口苦口腻、食欲不振、大便干结或溏薄等症状，很可能是体内湿邪过重了。
“我们常说的湿气重，分为内生湿邪和外感湿邪。内生湿邪和脾胃虚弱、运化不畅等有关，一年四季都可能出现，但这个季节更易内生湿邪。还有一些不良生活习惯也会加重内湿，比如经常熬夜，饮食不节，三餐不规律或是暴饮暴食；经常喝一些冰镇饮料、啤酒等。另外，阴雨绵绵、潮湿闷热等则容易外感湿邪。梅雨季，内外湿邪交加，所以会出现不适症状。”
陈咸川表示，湿气重的临床症状多种多样：本身就有一些基础性疾病的患者，比如慢性消化道疾病等，湿气重会引发或者加重疾病；对于没有基础性疾病的人来说，湿气重可能不会导致疾病发作，但会引发浑身乏力、头晕头痛等症状。
陈咸川建议，出现头痛头重，口苦口腻、大便干结或溏薄等症状后，医院检查一下，确认是否因其他疾病导致；如果是因为湿气过重，可在医生指导下祛祛湿。
[跟着医生学学如何祛湿]
一些健康的生活方式和简单的茶饮等也可以让我们祛湿养生，跟着医生一起学习下吧！
1、养成良好生活习惯
陈咸川提醒，千万不要熬夜，要保持规律作息。饮食上，清淡饮食，不要过度大鱼大肉，这个季节脾胃功能较弱，过多过油的食物容易加重脾胃负担，难以消化，产生湿邪。多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物，但切忌过量，切忌暴饮暴食。不要吃过夜食物，梅雨季里潮湿闷热，食物易变质。
2、切忌穿湿衣服
不下雨时，应多开窗通风，保持室内通风干燥。衣物、床上用品等要保持干燥，尤其不可淋雨后长时间穿着湿衣服。对于上班族来说，建议在公司常备一套衣服和鞋子，以免着凉。
3、了解自身体质
寒性体质的人不要食用饮用冰镇的、过分寒凉的食物饮料；湿热体质的人不宜吃烧烤、火锅等辛辣食物。一旦吃反了，就相当于“火上浇油”，会加重湿气。
4、吃些健脾化湿的食物
梅雨季里，不少人都会自己煮些祛湿汤。陈咸川提醒，祛湿首先要了解自身是湿热还是寒湿。湿热体质可以用荷叶、莲子莲心、薄荷等熬汤或者代茶饮，这些都有清新化湿之功效，还可以喝些红豆薏米粥，但需要注意煮的时候不要放过多的糖。寒湿体质的人，可以适量用些生姜茶等祛湿。
来源：新闻晨报
