西瓜不能随便吃吗医生建议这4类人,平时尽 [复制链接]

导语：在炎炎夏季，冰西瓜十分受到大家的欢迎，很多人都会一次多买几个，放在家里，西瓜也有一定的存放时间，不会那么快就坏掉。所以在夏季，西瓜无异于是水果中的人气王。

但是有一个问题，西瓜属于凉性水果，有些人并不适合常吃西瓜。那吃西瓜又有哪些好处？哪些人又不太适合吃西瓜呢？下面具体了解一下吧。

西瓜的营养价值

西瓜的营养价值是很高的

1、西瓜可清热解暑，除烦止渴；

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；

3、西瓜还含有能使血压降低的物质;

4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗*疸有一定作用;

5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

夏季吃西瓜的一些好处

一、清热解暑

因为西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清热解暑作用。在急性热病发热，口渴汗，多烦躁时，吃上一块西瓜，而症状会得到很好的改善。

二、调理便秘

因为西瓜当中含有的水分比较多，适量的吃一些能够补充肠道水分从而软化大便，因此对于改善便秘能够起到比较好的作用。

三、补充营养

西瓜含有的糖类和盐分，可以清除肾脏的炎症，其中含有蛋白酶，能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，可增加肾炎患者的营养。

四、美容养颜

西瓜汁犹如人体的清道夫，能够及时的排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体的其他细胞，达到美容及延缓衰老的功效。

五、促进蛋白质吸收

另外，西瓜还可帮助蛋白质的吸收，现代研究发现，西瓜汁中含有蛋白酶，该物质可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。

减肥阶段可以吃西瓜吗？

减肥期间可适量吃些西瓜，但不要过多食用，否则就有可能会影响减肥。建议科学减肥，在控制饮食的同时，也要注重科学锻炼身体。

西瓜富含维生素C，可以在一定程度上抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有一定作用。

西瓜中大量的膳食纤维能够促进肠蠕动，加速排便，减少体内废物及*素的蓄积，因而有利于减肥瘦身。西瓜还含有丰富的有机酸和微量元素，有助于人体新陈代谢，加快基础代谢率，增加能量消耗从而有助于减肥。

另外，西瓜有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的水分，消除浮肿，降低体重。

但是西瓜内含有大量单糖，易被人体吸收。而糖类作为人体的主要能源物质，进入人体后，一部分用来维持正常的生理活动，另一部分多余的能量则被储存起来，储存的形式之一就是脂肪。

减肥期间大量吃西瓜，如果运动量不足以消耗吃进去的能量，很容易就会增肥。因此减肥期间可以吃西瓜，但一定要适量，不建议大量吃。

西瓜不能随便吃吗？医生建议：这4类人，平时尽量少吃，要听劝

一、糖尿病人群

糖尿病人群也不可以吃西瓜。其主要是因为西瓜中含有丰富的糖分，糖尿病人群如果进食大量西瓜，不仅会导致肾脏负担，还会引起血糖升高、尿糖增多等后果。

二、口腔溃疡的人群

口腔溃疡的人群也不可以吃西瓜。其主要是因为口腔溃疡在中医方面一般被认为是阴虚内热、虚火上扰所导致的。吃西瓜会使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，影响患者病情的恢复。

三、风寒感冒的人群

风寒感冒的人群也不可以吃西瓜。其主要是因为西瓜有清里热的作用，患有风寒感冒的人群如果食用西瓜可能会导致病情加重或病程延长。

四、肾功能不全者不要吃

短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

吃西瓜的一些注意事项

一、虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

二、吃西瓜必须注意，不要让西瓜当做是夜宵。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。

而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

挑选优质西瓜的小方法

在挑选西瓜的时候，要首先看一下西瓜的瓜藤，如果西瓜的瓜藤新鲜翠绿，那么就证明这个西瓜是比较新鲜的。

但如果瓜藤是又黑又干的，那么就证明这样的西瓜是不新鲜的，所以咱们在买西瓜的时候要挑选瓜藤是新鲜翠绿的，这样的西瓜刚摘下来没多久的，新鲜又好吃。