导语：西瓜是人们消暑必备的水果，因为西瓜含水量多，能起到很好的止咳和消暑作用，所以受到人们的广泛喜爱和认可，但西瓜不能随便吃，尤其是这些人，西瓜是全身的宝贝，西瓜富含维生素C，多吃西瓜可以补充营养，吃西瓜能润喉、祛火等。
不要把剩下的西瓜皮扔掉，你可以把它煎成菜，西瓜籽也可以用作零食，最有用的是西瓜的绿色外壳，它可以做成西瓜霜，可以缓解上火的状况。
吃西瓜有哪些好处？
放松肌肉
许多人运动后肌肉酸痛，这时，你不妨吃一片西瓜，西瓜富含钾，有助于调节神经和放松肌肉，钾还可以帮助钙在体内有效利用，间接加强骨骼和关节，并快速补充夏季汗液中流失的钾。
利尿排便
西瓜中的糖和盐可以达到利尿和消除肾脏炎症的效果，而蛋白酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，增加肾炎患者的营养，吃西瓜后，尿量显著增加，可降低胆色素含量，使大便通畅，也可治疗*疸。
美容抗衰老
西瓜汁就像人体的清道夫，可以及时清除体内的代谢物，清洁肾脏和尿液管道，同时，它还可以激活身体的其他细胞，达到美容和抗衰老的效果，此外，西瓜还可以帮助蛋白质的吸收，现代研究发现西瓜汁中含有蛋白酶，该物质可以将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，帮助人体吸收蛋白质。
消暑
在炎热的夏天，一些人会感到胸闷、无精打采、疲劳、头晕、食欲不振等，温度越高，症状越明显，这种症状被称为“阻夏”，中医认为“阻夏”是由于湿热之气侵入人体，并抑制焦中脾胃之气所致，在这个时候适当地吃西瓜可以帮助我们有效地预防愤怒和夏季炎热的问题。
补水的作用
夏天的天气相对炎热，水分流失过多，因此在这种情况下，很容易导致身体处于缺水状态，从而影响自身健康，所以平时，你可以选择吃一些西瓜，它们有足够的水分来补充水分，避免因缺水引起的一系列健康问题，起到一定的保健作用，有利于你自己的健康。
减肥的时候可以吃西瓜吗？
在炎热的夏天，我相信每个人都想吃一个冷西瓜，它不仅可以缓解夏天的炎热，而且还能满足人们的味蕾，让人们感到快乐，西瓜作为夏季最受欢迎的水果，含有非常丰富的营养成分。
西瓜富含抗氧化剂和番茄红素，不仅可以提高皮肤含氧量，还可以减少皮肤下黑色素的生成，减少皱纹和黑斑的生长，帮助女性保护皮肤免受紫外线辐射和影响。
众所周知，西瓜含有更多的水，多吃西瓜可以改善身体的缺水状况，这有利于身体的水合作用和新陈代谢，很多人认为在减肥过程中不能吃西瓜，主要是因为西瓜很甜，而且他们认为西瓜含糖量高，吃得太多会影响减肥的进度。
然而，有很多关于这个问题的研究，科学家已经给出了结果，西瓜的含糖量不足，是苹果的1/2，所以西瓜是一种甜的水果，但含糖量相对较低，所以减肥时可以放心吃西瓜，只要控制西瓜的摄入量，就不要用太多，否则会损伤肠胃，对道的健康也会构成威胁。
西瓜不能随便吃吗？医生：4类人平时尽量少吃，不要不听劝
1、糖尿病患者
西瓜含有大约5%的糖，主要是葡萄糖、蔗糖和一些果糖，健康人的胰岛素分泌正常，这将使血糖和尿糖保持在正常水平，然而，糖尿病患者不能吃太多西瓜，这不仅不利于血糖的控制，而且还会增加血糖并诱发糖尿病并发症。
2、脾胃虚寒者
对于一些脾胃虚弱的人来说，最好不要经常吃西瓜，西瓜本身是冷的，对于内火明显或剧烈的人，适当地吃西瓜可以调理身体，提高生气的表现。
然而，脾胃虚寒的人消化能力较低，因此他们应该选择一些温和的食物进行补充，以防止脾胃受损，那么多吃西瓜只会加剧感冒的虚证，从长远来看，他们更有可能出现各种不良症状。
3、感冒初期的人
无论是风寒还是风热寒，其发病初期均属于外感病，应采用从外解邪的发散法进行治疗，中医认为，在感冒的早期，当致病因素出现在表面时，吃西瓜相当于服用药物来清除内热，这会将致病因素引入体内，加重感冒或延长治愈时间。
4、肾功能不全患者
对于一些社会关系不好的人来说，他们一开始不应该多吃西瓜，肾功能不全患者自身会有一定的积水移位，而肾脏中的肾小球功能不能正常，通常会导致下肢水肿，如果你经常吃西瓜，西瓜含有较多的水分，这也会引起水肿，水电站摄入过多的水，无法及时排出，这将加剧水肿。
