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女人的一生当中，从青春期发育开始，面临月经的第1次出场到中老年的决定，这个期间每个月都会有月经的按时到来。
很多女人对于月经是又爱又恨，爱是因为月经期间，可以促使体内废物垃圾的排出，恨是因为例假期间，很多女性朋友出现宫寒、痛经的问题太过痛苦，所以一定要正确认识经期的禁忌才好。
相信大家也都听说过，在月经期间是有很多禁忌的，很多家里的老人也是提醒我们在月经期间不能够洗头，因为在月经期间，身体抵抗力免疫力下降，如果不注重生活调养的话，可能会引起月经不调，出现痛经，身体疲惫乏力等问题，伤害子宫的健康。
所以在月经期间，一定要好好保护好自己，有些事情可以做，但是不能做的事情一定要控制，切不可拿自己健康开玩笑。
女人月经期间，不能洗头吗？
生活当中很多过来人会告诉年轻的女孩子在月经期间不要洗头，洗头会让经期提前结束，导致体内经血排出不干净，危害身体健康也会加重痛经的问题，伤害子宫，加速衰老的到来。
但事实上月经期间是可以进行洗头的，但是需要做好护理，一般月经周期是在3~7天，如果在夏季期间不洗头的话，估计身上都会散发难闻的味道，没有几个人可以受得了。
在月经期间洗头的时候尽量使用温热水，水的温度不要太烫，也不能够过量避免烫伤或者冷水的刺激引发感冒着凉，也会加重宫寒痛经的问题。
在洗完头之后也要及时擦干，将头发吹干避免湿嗒嗒的头发，导致寒湿气加重，也会损伤子宫的健康，对身体健康造成影响，
医生：经期这6个禁忌，也需避免一下
禁忌1：不能同房
不知道大家在生活当中，有没有过这样的体验，生活当中很多女性朋友在月经快要结束的一两天，体内荷尔蒙激素会分泌增多，欲望开始增强，再加上经血量逐渐的减少，认为此时同房对自身影响不会太大。
但是在月经期间，由于月经没有彻底结束干净，再加上此时抵抗力免疫力下降，如何进行夫妻生活的话，会导致女性生殖器充血引起月经量增多，经期延长，断断续续的排出不干净也会影响子宫的健康。
如果在夫妻生活当中还不注意卫生的话，也会导致男性的生殖器官，将细菌病*带入女性阴道内部，造成细菌病*的滋生繁殖，感染子宫内膜，引发妇科疾病，给女性带来不必要的麻烦，所以在月经期间还是尽量控制一下。
禁忌2：不能游泳
游泳对女性朋友来说，是一项非常健康的有氧运动，通过游泳可以锻炼自身肌肉，起到减肥瘦身的效果。
但是在月经期间，这项运动就不建议进行，对于月经期间女性身体抵抗力免疫力减弱，再加上经血的排出，阴道内酸性环境会发生改变，杀菌能力降低，身体更容易受到外界的感染。
如果经期游泳的话，更容易受到细菌的侵害，引发妇科疾病，也会导致子宫盆腔血管收缩引发痛经。
禁忌3：不能拔牙
在月经期间，女性朋友也是不要拔牙的，原因是在月经期间子宫内膜会释放出比较多的组织激活物质，从而影响凝血功能，会导致血小板数目减少，导致身体凝血能力随之下降，止血时间延长，在这个时候拔牙，不仅增加疼痛感，而且很难止血。
禁忌4：不要锤腰
很多女性朋友在月经期间，会出现腰酸背痛腰酸的情况，这是因为盆腔充血所引起的，一般在大姨妈结束之后会有所缓解。
如果在这期间用力捶打腰部的话，更会造成盆腔充血严重，不仅没有办法改善腰酸的情况，反而还会导致经血异常增加，造成气血亏损，伤害子宫健康。
禁忌5：不要露脚踝
俗话说寒从脚底起，很多疾病其实都是从脚先进入身体的，尤其是在经期更应该注意脚部的保暖，尤其是脚踝，如果长时间受寒受凉，导致大量还是侵入机体内，导致人体抵抗力免疫力下降，给身体健康造成影响。
而且脚踝对应的部位是卵巢，属于三阴交汇的位置，女性生殖器官与脚踝也是息息相关的，脚踝部位的皮肤也是比较脆弱，经络比较多，如果寒湿气进入脚踝也会导致子宫受到影响，影响经血的排出，造成月经紊乱。
所以建议女性朋友，无论是在月经期间还是在平时，一定要注意做好脚部的保暖，保护脚踝部位，避免风寒湿邪进入体内，影响身体内环境导致抵抗力，免疫力下降。
禁忌6：不吃辛辣以及寒凉的食物
对于女性朋友在月经期间，饮食上也是需要特别注意，尽量少吃辛辣以及寒凉性食物，过凉的食物会直接影响血液循环，导致子宫收缩，不能够正常的排出经血，从而引起痛经，造成月经紊乱。
那么在月经期间，应该吃什么样的食物比较好呢？
红糖：
女性朋友在月经期间，大量经血的排出，抵抗力，免疫力下降，此时多喝点热的红糖水，更有助于补充气血，软化子宫，促进瘀血垃圾的排出，缓解宫寒痛经问题，对女性朋友来说是非常友好的一种食物。
苹果：
苹果是生活当中最常吃的一种水果，其中含有丰富的营养物质以及果胶成分，可以有效的提高抵抗力和免疫力。
女性朋友在月经期间，可以适当的吃点苹果，也能够有效的为身体补充营养能量，而且苹果也是一种
