空调和西瓜是夏天的最佳打开方式，随着天气一天比一天炎热，夏季真的要来了。#爱乐养生#
许多地区一天中的最高温度甚至能够达到接近40度，这样的温度着实让人受不了，如此炎热的气温，再加上高强度的紫外线，让那些长期从事户外运动或重体力劳动的人实在难以承受。
进入夏季，家家户户早晚都有开空调的习惯，西瓜和绿豆汤更是成为餐桌上的常见之品，其实西瓜一年四季都有上市，但唯独夏季的西瓜吃的最让人酣畅淋漓，痛快过瘾，躺在沙发上一边看电视，一边吹空调，一边吃冰冰凉凉的西瓜，简直是人生中的一大惬意。
西瓜中含有多种对身体有益的营养成分，别看西瓜甜，但西瓜的含糖量较低，每克西瓜中的热量大约为26大卡左右，其中含有0.6克的蛋白质，0.1克的脂肪和5.8克的碳水化合物。
吃西瓜能够为身体补充水分，补充身体所需的能量和热量，由于西瓜口感甘甜可口的原因，深受各个年龄段的人喜爱，就连许多年龄较小的小宝宝也总会伸着小手张着嘴巴，想要尝一尝西瓜。
家里的老人，总会特意地制止孩子吃西瓜，小孩子为什么不能吃西瓜呢？多大的宝宝适合吃西瓜，不妨一起来了解一下，看看你做对了吗？
01宝宝多大可以吃西瓜？提醒父母：尽量别低于这个年龄，别大意
对于成人来说，西瓜的含糖量在所有水果中保持在中等水平，成年人多吃西瓜能够为身体提供能量和热量，也能有效缓解体力缺乏的问题，为身体补充水分。
母婴医师表示：4个月以内的孩子提倡全母乳喂养，需添加任何辅食，但对于4个月以后的孩子来说，却可以适当的添加一些利于消化的辅食，更能促进孩子的成长。
想要给孩子吃西瓜的话，时间不宜太早，最好不要低于6个月。
6个月以后的宝宝可以添加辅食，但由于孩子年龄过小的原因，外加西瓜属于寒性的水果，含糖量较高，小宝宝吃太多西瓜容易损伤肠胃健康，由于孩子本身脾胃功能尚未发育完善，吃太多会导致消化功能紊乱，大量寒气入侵胃肠道，容易出现腹痛腹泻的问题，影响孩子的正常成长。
这一年龄段的孩子牙齿还未长齐，吃西瓜容易一口吞食，会出现窒息和呛咳的风险，给孩子吃西瓜时，最好直接将西瓜榨成汁，可以有效冲淡西瓜的糖分，我再给宝宝适当的喝一点，更有助于消化和吸收，还能为孩子补充较多的维生素。
小宝宝吃西瓜的年龄最好不要低于6个月，10个月以后的宝宝就可以直接吃西瓜了。
02小孩子吃西瓜时，要牢记这2个禁忌
（1）不要给孩子吃冷冻的西瓜
孩子的脾胃功能本身就尚未发育完善，给孩子吃西瓜时最好少量食用，不要给孩子吃刚从冰箱中拿出来的冷冻西瓜。
西瓜经过冷冻后，瓜瓤中的水分往往会结成冰晶，由于寒冷的刺激会使宝宝口腔中的唾液腺，舌部味觉神经和牙周神经迅速降温，处于麻痹状态，吃冰西瓜会降低西瓜的口感，也会刺激咽喉肿痛诱发咽喉炎，损伤宝宝的肠胃健康，诱发肠胃疾病。
（2）西瓜是要去籽
由于宝宝年龄太小的原因，不懂得吐籽，西瓜子直接吃到肚子里，会影响宝宝肠胃消化吸收的能力，久而久之也会造成便秘问题。
若宝宝不小心将西瓜子吸到气管里，还会出现窒息和呛咳的风险，各位家长在给孩子吃西瓜时，一定要提前将西瓜子去掉或直接将其榨成汁来喝，会更安全。
03吃西瓜时需要注意什么？
1、不要一次吃得太多
西瓜属于生冷的水果吃太多容易损伤肠胃健康，也会使大量寒气湿气入侵身体，导致脾胃虚寒，消化不良，大便稀疏等症，因此吃西瓜时最好少食为主，吃太多会出现腹痛，腹胀和食欲降低的问题，也会诱发多种慢性疾病和胃肠道疾病。
2、感冒初期不要吃西瓜
处于感冒初期的人群最好不要吃西瓜，否则会使感冒症状加重，延长治愈的时间，无论是风寒感冒还是风热感冒，感冒初期都属于表症。
中医认为：表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重，感冒初期并且代表之际，此时吃西瓜属于服用清理热的药物，会导致邪气入侵，延长感冒的治愈时间，容易出现高热，咽喉肿痛，口干舌燥，尿液发*等症，不利于身体的恢复。
3、肾功能不全的人不要吃
肾脏作为代谢排*的重要器官，短时间内吃太多西瓜会使体内的水分增加超过人体生理容纳量，肾功能不全的患者肾脏对于水的调节功能降低，若此时体内摄入过多水分不能及时排出体外的话，就会导致血容量急剧增多，诱发急性心率衰竭，因此死亡。
4、口腔溃疡的人不要吃
口腔溃疡的主要发病原因是因为阴虚内热导致的，西瓜具有利尿的作用，口腔溃疡的患者吃太多西瓜会使身体上火症状加重，不利于溃疡面的愈合。
5、糖尿病患者适量食用
糖尿病又被称为不死的癌症，虽然西瓜的升糖指数不高，但西瓜却还有5%的糖，主要是葡萄糖，蔗糖和果糖，对于糖尿病患者来说，应少量的吃西瓜，否则会使餐后血糖浓度升高，血糖忽高忽低，若不及时稳定，还会诱发糖尿病并发症，不利于病情的稳定。
糖尿病患者一次吃西瓜的量最好控制在25~50克左右，适量食用会更健康。
6、不要吃打开过久的西瓜
夏季由于周围天气过于炎热的原因，长时间打开的西瓜容易变质，也会导致大量细菌病菌堆积，容易诱发胃肠道疾病和感染，想要健康吃西瓜最好吃多少买多少，不要吃长时间储存的西瓜，特别是放在冰箱中隔夜的凉习惯。
7、产妇不要吃西瓜
产妇的体质较为虚弱，吃太多会损伤脾胃健康，怀孕期的孕妇和正准备生产的产妇，应尽量少吃西瓜，否则会对胎儿和母亲产生较大的影响。
8、少吃冰西瓜
大夏天吃冰西瓜是最好的解暑方式，但经常吃过凉的冰西瓜却会对人体的胃黏膜产生较大的刺激，容易引起脾胃损伤，西瓜时一定要控制好西瓜的摄入量和温度，最好不要把西瓜放在冷藏室中冷藏，每次吃冰西瓜的量不要超过克，慢慢吃，否则会加重肠胃的负担，也会损伤牙齿健康。
