导语：肺是人类呼吸的主要器官，肺部问题将直接影响人们的呼吸系统，从而影响人们的生活和健康，在过去的30年里，肺癌的死亡率迅速上升到%，并且仍以每年26.9%的速度快速增长。
为了更好、科学地预防肺癌的发生，有必要进行定期体检，以实现早发现、早治疗，此外，经常散步也会影响我们的肺部，你知道经常散步对你的肺部有什么好处吗？平时我们如何保护肺部？现在让我们来看一看。
当肺功能下降时，身体的异常表现是什么？
1、凌晨3点或4点很容易醒来
早上三点或四点是肺经络的工作时间，如果你总是在这段时间醒来，你的肺部可能表明你的肺部有问题，这可能是由于缺乏肺气和血液，或肺功能下降，医院检查。
2、黑鼻子
传统中医认为肺通鼻孔，当肺部受损时，人的鼻子也会呈现黑色，作为人类呼吸和循环的重要通道，当人体长时间处于严重的空气污染环境中，或长时间吸烟时，会导致肺部吸入的有*垃圾过度堆积，损害肺部，并出现鼻子和头发变黑的症状。
3、难以缓解的咳嗽
咳嗽很常见，这是身体排*的正常反应，然而，如果吸烟者咳嗽很厉害，尤其是干咳，当他们有刺激性咳嗽时，他们应该更加小心，尼古丁会损害肺部并导致恶性肿瘤。
经常散步对肺部有好处吗？
近年来，肺部疾病的发病率仍相对较高，这些疾病的原因很多，与不良的生活习惯密切相关，有些人认为散步可以保护肺部，这是真的吗？答案是肯定的，如果你每天散步，你可以保持肺部健康，这个过程不仅可以提高你的肺活量，还可以让你的精神状态越来越好。
医生：肺或喜欢6件事，平时可多做
1、乐观的心态
当每个人都开心时，尤其是在笑的过程中，它可以促进肺部的运动，这不仅可以锻炼呼吸功能，还可以改善心肌功能，增强肺活量，如果你能保持良好的心情，你可以放松身心，促进体内激素的分泌，保持血压稳定，促进心脑血管健康。
另一方面，笑可以提高人的肺活量，使更多的氧气进入体内，同时也可以使身体排出更多的废气，促进血液循环，提高细胞活力。
2、注意卫生
夏天，我们通常经常洗澡和换衣服，但在冬天，许多人没有注意到这个问题，尤其是北方的农民，他们通常每两周甚至一两个月洗一次澡，这与冬天的天气和条件有很大关系，我们家没有暖气或热水器，洗澡真的是个问题。
3、尽快戒烟
我们上面提到吸烟会损害肺部，因为许多肺部疾病几乎都与吸烟有关，所以如果你不想肺功能异常，我希望那些吸烟成瘾的人最好尽快戒烟，如果你不能在短时间内改变吸烟习惯，你还应该控制吸烟量，以避免吸烟过多，增加肺部负担。
4、定期锻炼
运动不是年轻人的专利，老年人不应该一直待在家里，原因是“当人们老了，他们就不能指望爱情来折腾”，不，他们年纪越大，运动可以促进血液循环，预防心血管疾病，改善新陈代谢，运动中有节奏的呼吸会锻炼你的肺部，运动期间，你的身体会吸入大量氧气，这可以使你的内部循环更加平衡。
建议老年人根据自己的体质选择适合自己的，如果他们有灵活的腿和强壮的身体，他们可以选择有氧运动或慢跑，相反，他们可以试试太极、散步和空竹。
5、多喝水
肺部更喜欢潮湿的环境，因此它们必须在生活中补充更多的水分，水生生物是生命的源泉，多喝水可以改善基础代谢，提高18%的转化率，促进血液循环，稀释血液浓度，为肺部提供充足的气血。
对于经常干咳、咳嗽和咳痰的患者，多喝水可以加快排痰，从而减少痰栓塞、肺结石和肺栓塞，缓解不适症状，并在一段时间后改善肺功能。
6、排便
中医认为，肺和大肠之间的秘密粪结可以诱发或加重肺部疾病，如慢性支气管肺炎、阿尔茨海默病和癌症，因此，排便不仅可以减少肺气，缓解雾霾，预防衰老和癌症，还可以预防慢性支气管炎和咳嗽，多做腹部按摩，习惯性便秘可以在医生的指导下及时用药物或非药物治疗。
想养肺可以吃什么？
1、葡萄柚
葡萄柚尝起来又甜又酸，性质很冷，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，它是一种很好的水果，用于滋养肺部和缓解感冒后的咳嗽，对于经常感冒、咳嗽和气管敏感的人有很大的好处，有清肺的功效。
2、雪燕
血燕是从平坡树树干分泌的物质，发酵后，看起来很像燕窝，所以叫雪燕，雪岩具有减肥和减肥的作用，是想减肥的人的一个很好的产品，同时，还具有润肺止咳的作用，能有效清除肺部*素，使肺部更加清洁，有助于预防肺炎、结核病等肺部疾病。
