容易感冒是什么原因,容易感冒是怎么造成的 [复制链接]

感冒应该是生活中最常见的病了，尤其是到了春秋天换季的时候，感冒的人就特别多。不过有些人会发现，自己感冒特别频繁，那么，容易感冒是什么原因呢?

　　1、偏食者

　　到了冬天，有的人经常会感冒，尤其是小孩子也特别容易生病感冒。这种时候就要考虑是不是因为偏食挑食，导致了身体缺乏维生素C和维生素A。维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病*能力，多补充维生素C除了可以减轻症状之外，还能够使生病时间缩短。

　　2、免疫力低下

　　当身体免疫力低下的时候,稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病*就很容易感冒,所以平时应该多注意提升身体免疫力。比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物,并且保持心理健康,注意劳逸结合,还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。

　　3、过度劳累

　　长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病*的能力下降,从而容易传染感冒。工作压力较大的人建议要注意劳逸结合,多休息,加强饮食营养,保证身体的免疫力和抵抗力,避免经常感冒。

　　4、精神紧张者

　　神经经常处于紧张状态的人鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病*物质明显减少，免疫功能也会下降而易患感冒。

　　容易感冒的人怎样调养

　　1、多吃蛋白质

　　蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

　　2、多喝水

　　免疫力低下怎么办?多喝水其实就是一个很好的选择,而且喝水是人们每天都要做的事情,水对于人们也是非常的重要,人们都说水是生命之源,所以说我们的生活尤其是免疫力和是分不开的。如果平时身体里面缺水的话,那么免疫力会降低的,平时多喝水可以让我们的许多黏膜保持湿润这样可以带走病菌。

　　3、睡眠充足

　　适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。

　　4、经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。