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因为这次疫情，「免疫力」再一次成为热搜，怎么提高宝宝免疫力，成了很多爸爸妈妈担心的事。
商家们也很着急，担心赶不上这次顺风车，在复工前就在线上不停叫卖，吃XX能补充免疫力，像免疫力界的网红「益生菌」、「乳铁蛋白」，更是被吹上天了。
来自灵*的拷问：
这些东西真的能提高免疫力吗？我要不要给宝宝吃这些呢？怎么提高宝宝免疫力呢？
有完整的免疫系统，可怕的病*都不吓人
1、宝宝经常生病，是免疫力弱的表现吗？
不一定。
宝宝生病频率比较高，家长需要多留心，但这并不意味着他的免疫力就比不生病的宝宝弱。
因为免疫系统有问题的宝宝毕竟是少数。而绝大部分宝宝经常生病，是因为接触了外界病菌。在与病菌对抗的过程中，免疫系统得到锻炼，继而增强免疫力。
有些宝宝不生病，也有可能是家长保护得太好啦~
夏天怕宝宝热着，冬天怕宝宝冻着，经常把宝宝关在家里，只在室内活动，很少出门。
生病的时候都是体内的奥特曼在打小怪兽
对宝宝保护太好，接触病菌的机会就少，可能会让宝宝少生病，但是免疫力却得不到锻炼，反而比经常生病的宝宝弱。
有个很有趣的现象：有的宝宝不怎么生病，但一生病就病很久，但有的宝宝经常生病，但每次都很快自己能好，说的就是这回事。
其实，从患病频率上看，2岁以内的宝宝，一年内患8次以上的感冒是正常的。但真的有原发性免疫系统缺陷的，我们需要额外的医学检查（后文有详细介绍）。
2、免疫力越强越好吗？
并不是，免疫力过强可能会伤及自身。
免疫系统就像*队，抗感染就是跟入侵者作战。
战争是残酷的，牺牲不可避免。
而免疫力过强，相当于常规战争直接升级为发动核战，把自己也毁灭了，比如各种自身免疫性疾病。
3、食物可以提高宝宝免疫力吗？
迄今为止，没有研究发现，哪一种食物能提高免疫力。
如果有的话，那也是吹出来的，一戳就破。
那是不是意味者，宝宝不需要讲究「吃」了呢？
不，单个食物的力量是有限的，但是经过合理搭配的食物力量是杠杠的。
通过均衡的饮食，我们能为免疫系统提供营养补给。这样的话，免疫系统才能更好得抵抗有害病菌，保护我们的身体健康。
什么叫均衡饮食呢？
虽然已经念了N遍，但我不介意再说一遍哈。健康的饮食应该包括这几大类食物：谷物、肉鱼蛋、蔬菜水果、奶和奶制品。
来看个宝塔图，就更加清楚了：
这些食物，除了提供必不可少的热量以外，还包含可以提升免疫力所需的微量营养元素，比如维生素C、维生素A、维生素B6、铁、锌等。
「免疫力」其实是我们通俗的说法，在相关的专业医学书籍中没有这样一个术语或概念。
通常呢，我们理解的免疫力，是身体对抗外界病菌的能力，它的含义差不多接近抵抗力。
不过，从专业上来理解「免疫力」的话，就不是那么简单了。
这得提到「免疫系统」，它包含免疫器官、免疫细胞和免疫因子，比如皮肤黏膜屏障、淋巴结、淋巴细胞、吞噬细胞、抗体等等。
它包括2种：
●一种是先天性免疫，你生来就有的，比如皮肤能把病菌阻挡在体外。
●一种是获得性免疫，是后天生成的，比如在与病菌对抗过程中产生的抗体，具有记忆力，下次碰到同一个敌人时，它能很快识别出来并抵御。
在与病菌的一次次对抗中，体内抗体的种类和数量越来越多，宝宝的免疫力也就慢慢地增强了。
这2种免疫状态会一起合作，保护我们人体的健康。
不要靠近我的崽！咬你哦！
那免疫系统具体管那些事呢？
对抗外界病菌
识别并清除外来入侵的病*、细菌，简单的理解就是，防御外敌入侵人体。
如果防御过头了，可能会发生超敏反应防御功能过低了，可能会发生感染，导致疾病防御缺失了，可能会导致免疫缺陷性疾病清除体内垃圾
免疫系统可以清除体内损害、衰老、变性的细胞等，而不伤害自身正常的组织。
但是清除能力过强的话，可能会导致自身免疫疾病和过敏反应。
监督体内细胞
及时识别并清除体内突变、畸变和被病*感染的细胞。
如果监督功能低下的话，可能会发生肿瘤。
所以呢，免疫系统对人体来说，非常重要，而且维持正常的「免疫平衡」状态更重要。
来，向我开炮吧！
被动获得：
孕晚期的母体，出生后的母乳
在孕晚期，妈妈体内的抗体就通过胎盘传给宝宝。给宝宝抗体的类型和数量取决于妈妈自身的免疫水平。
另外，在分娩过程中，来自妈妈阴道的细菌会传给宝宝，这有助于宝宝肠道菌群的建立。
所以，宝宝刚出生时就自带免疫力。
但是这种被动的免疫作用，在出生后的头几周和几个月就会开始下降，并不会维持很久。
而宝宝的自身免疫系统还未发育成熟，对抗外界病菌的能力很有限。
那该怎么办？
幸好，有妈妈的母乳，特别是初乳，含有的抗体数量非常多，能够帮助宝宝度过这个非常时期。
这样宝宝才能安全得从子宫内一个无菌环境到子宫外的有菌环境生活。
坚持母乳可以提高宝宝免疫力
主动获得：
接种疫苗、对抗疾病
即使母乳能提供抗体，但也不能长时间维持，而且有些妈妈因为某些原因无法进行母乳喂养，那么宝宝该怎么获得免疫力呢？
我们知道身体的免疫力是通过接触外界病菌，才慢慢增强的。
一种就是，我们可以给宝宝接种疫苗。
因为疫苗会刺激免疫系统产生大量针对该疫苗抗原的有效抗体，以及相应的记忆细胞。
随着年龄增长，体内的有效抗体可能逐渐降低至低水平，但是并不等于免疫力消失了，因为免疫系统里还存有小时候疫苗刺激产生的免疫记忆细胞。
一旦再次接触到传染源，免疫记忆细胞被疫苗成分相同抗原的刺激激活，迅速产生大量新的有效抗体，免疫力会再次提升。
这就是接种疫苗获得免疫力的原因。
阿姨太美，痛是什么我不知道~
另外一种，就是前面提到的，是宝宝在对抗病菌过程中获得。
前不久，有个新闻很火，在新冠肺炎爆发期间，有人发现印度人得新冠肺炎的人数远远少于其他国家。
为什么呢？
原来印度人生活在充满污染和垃圾的环境中，在恶劣的生存条件下，他们与有害生物和谐共处，并且从这些微生物中获得了免疫力。
总结一下，通过妈妈来获得的免疫力只能持续较短时间，而通过生病刺激体内产生抗体，也不是预防疾病的有效方法，因为，我们不可能为了使宝宝获得抗体，而让宝宝经常生病遭罪。
所以接种疫苗是保护宝宝健康的最佳方式。
免疫力弱只是通俗的说法，在医学上，相对应的是免疫缺陷问题。也就是我们刚开始提到的免疫系统功能低下产生的问题。
下面这些表现，可以帮助判断宝宝是否患有原发性免疫缺陷病（PIDD）。
可以对比看看~
只有这些症状或体征之一的宝宝患有PIDD的可能性很低。
但是，如果宝宝有几种上述症状，或者在短时间内反复感染，则有可能患有PIDD。
当然，要判断宝宝免疫系统是否有问题，除上面提到的症状外，还需要通过其他医学检查判断。
那么对于家长来说，判断免疫力是否有问题，可以试试（这些是个人经验，仅供参考）：
●感冒后能否在短时间内自愈。
●感冒后会不会继发细菌感染，并使用抗生素。
●感冒后，会不会出现并发症，比如中耳炎、喘息、鼻窦炎，以及其他继发感染，比如肺炎，细支气管炎等。
下次再去母婴店和药店，不会再被店员说的XXX可以「提高免疫力」忽悠到啦~
你之前对宝宝免疫力的问题有过什么担心，来「留言区」跟菜妈说说吧~
参考来源：
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