安徽降温16想不感冒就多吃这几种食物 [复制链接]

安徽这几日是连连降温啊，这温度下降得都有点让人怀疑人生了。而突如其来的降温也让一种疾病悄无声息地蔓延开来了。这就是感冒。很多人因为突然的降温，导致没有及时添加衣物，结果阿嚏个不停。

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其实，只要在冬天多吃以下这4种食物就可以避免感冒啦！

1、萝卜

萝卜是一种既可生吃，又可熟食的食物。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解*等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。还含有干扰素诱生剂，具有抗病*、抗癌作用。

2、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解*除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，可以加速肠道蠕动，增强身体抵抗力。而且白菜中富含的维生素A、维生素B、维生素C等，对于预防感冒有很强的功效。

3、西葫芦

西葫芦富含94%以上的水分，它是低热量食物，维生素A的含量较多，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些东西同样可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

4、豆芽

豆芽的营养比豆子更丰富。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，对于感冒的预防可是一把好手。