向来遵纪守法的小编
昨天早晨还是一个离不开被窝的乖宝宝
谁知道睁眼一起床
立马被重塑三观！
what？巫山下雪了！
没想到刚来到年
我大巫山就下雪了！
睡觉是什么*我不知道
起来嗨啊！
难怪最近除了冷还是冷
原来是为这场雪做准备的啊~
来得真是出其不意
快看！有图有真相↓↓↓
新年第一周(1月10日，腊月十三)，漫天飞舞的雪花给山林披上了一层“薄纱”，久违的瑞雪不仅净化了空气，也为新年的巫山增添了一份情趣。
哦买嘎！
虽然小编已习惯了天气这个捉摸不透的小妖精
但是每逢周末天气必有变化……
……
看我说什么来着
这周末雨停啦！
如果昨天你没亲眼看到雪景
那么请大力的把本文的图片保存下来
因为晴天模式就要打开了！
真是大写的Regret!
养身保暖小贴士
另外，天冷了，各位小主可要注意保暖啊~
快来看看下面的冬季小贴士吧！
冬季宜吃食物尝三肉
羊肉：肉类中温补暖身效果最好，冬天吃羊肉，御风寒滋补身体。
牛肉：号称肉界“网红”，富含优质蛋白、钾、锌、镁、铁等营养素。
海参：海鲜中的养生佳品，滋阴补肾，含丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁。
吃三果
栗子：养胃健脾补肾强筋，含有丰富的维生素A、维生素B族等多种营养成分。
冬枣：丰富的维生素C和维生素P，增强毛细血管弹性。
苹果：富含膳食纤维和果胶，健脾和胃，解油腻。
品三黑
黑芝麻：丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，养护血管。
黑豆：中医素有“黑养肾”，冬天吃黑豆养肾驱寒。
香菇：丰富香菇多糖，增强抵抗力。
食三蔬
胡萝卜：丰富的胡萝卜素在体内转化为维生素A，预防冬季呼吸道疾病。
莲藕：暑天食生藕，清热生津，冬天食熟藕，健脾益血。
雪里蕻：开胃消食，能促进胃、肠消化功能。
冬季饮食4原则
进补有度，适当增加热量
适当增加主食、蛋白质的摄入。不必盲目追求价格高昂的进补药材，不过多摄入动物肥肉。
补充矿物质和维生素
身体缺少某些营养素，冬天容易怕冷，如缺铁影响末梢神经血液循环，维生素B族参与身体能量的代谢。天气转冷也要注意摄入新鲜的蔬菜水果。
食宜温，少寒凉
食物以温补为宜，少吃寒凉食物及冷饮（如螃蟹、田螺、绿豆、雪糕），以免胃肠道不适。
多喝水，少吃咸
立冬后天气更加干燥，要注意及时补充水分。立冬后养肾为先，过多钠盐的摄入加重肾脏代谢负担，影响肾功能。
冬季保暖小常识1头部保暖
静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
3脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4背部保暖
感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
天气冷到die
大家要注意防寒保暖喔~
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巫山头条原创
