孕期除了保证优质蛋白质饮食摄入外，还有每天保持一定量的新鲜蔬菜水果。现在只要经济条件充许，各类水果在大超市都可见到，如西瓜、苹果、猕猴桃、柚子等，但很多孕妈妈却不敢吃，因为怕血糖骤升，今天就与大家说一些孕期水果的吃法，以供采纳。
怀孕后吃什么水果好？
其实对于机体各项指标正常的孕妈妈而言，进食水时没有绝对的禁忌，但遵循正确的方法则能让机体更健康。
孕早期间：可以吃的水果种类较多，包括苹果、香蕉、柳橙、葡萄等。主要选择中性水果，西柚中含有天然叶酸，酸酸甜甜的，比较适合孕妈妈食用。
也可以搭配吃一些热性水果，如榴莲等。以及一些寒性水果，如西瓜、梨等。
孕中期间：怀孕中期大部分孕妈妈渡过了孕吐期间，此时的胃口正大开，胎儿也在快速生长，孕妈妈及胎儿需要的营养物质增加。所以，在这个阶段孕妈妈可以适量多吃一些水果，如猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充丰富的维生素和叶酸。
孕晚期间：孕晚期有些孕妈妈血糖过高时，可以限制水量总量的摄入。孕妈妈选择水果，也可以根据自身体质来进行，比如体质偏热的孕妈妈可以少吃点橘子，以免其中色素沉积过多，引起肤*、皮肤瘙痒等。如果体质偏寒的孕妈妈，则可以少吃梨、西瓜等水果。
孕期不能吃的水果有哪些？
正确答案：孕妈妈没有不能吃的水果，只是特殊情况下要尽量少吃、慎吃。
少吃山楂
因为山楂有活血的作用，很多人说吃它会导致孕妇流产，其实有点夸大了。身边有很多孕妈妈包括我自己怀孕期间，或多或少吃过少许山楂比如糖葫芦、山楂条等。如果身体底子不太好的孕妈妈，可以适量少吃山楂，但没有必要做到不吃。
少吃桂圆
因为桂圆性热，也有活血的作用，因此很多人认为碰了桂圆就会导致流产，其实也没有这么严重性。如果担心这个问题，孕妈妈们可以慎吃。
少吃芒果、菠萝等
很多孕妈妈对芒果以及菠萝过敏，因为芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起部分过敏体质的过敏原，所以这部人孕妈妈是万万不能碰的。
另外，为了保险期间，也不建议孕妈妈一次吃过多的芒果以及菠萝，因为糖分比较高。
少吃水果罐头
很多孕妈妈放着新鲜的水果不想吃，就想吃水果罐头。吃几口尝尝味可以，但是不要吃太多，因为水果罐头中含有一定量的人工合成色素以及香精等，多食对胎儿生长并不利。
孕期水果食疗
孕妈妈孕吐吃什么水果
答：苹果、甘蔗
孕吐是很多孕早期遇到的困难，吃什么吐什么，但如果水果选择合适，也有一定缓解孕吐的作用。本人孕早期吐的严重的时候，就喜欢吃甘蔗，能起到一定止孕吐的效果。
孕妈妈上火吃什么水果
答：上火可以吃火龙果、西瓜、梨
推荐梨汤
将梨切片加入到沸水中，煮5-10分钟后捞出，连梨带汤一起进食，有降火、清热等作用。
孕妈妈便秘吃什么水果
答：香蕉、苹果、柑橘、奇异果
说到孕期便秘是很多人经历过的不可描述的痛苦，在众多水果中香蕉不亏是最佳担当，它有很好的润肠作用，能促进胃肠道蠕动，缓解孕妈妈便秘。
孕期只要有便秘症状出现时，可以在饭前吃一根香蕉，但要吃熟透的香蕉，半生不熟的香蕉吃多了反而会加重孕妈妈的便秘。
另外，除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。
孕妈妈感冒后吃什么水果
答：猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、圣女果
孕妈妈怀孕后的饮食应清淡，同时保证足量维生素C的摄入，因为补充维生素才能增强抵抗力。
这时，猕猴桃不亏为最佳选择，另外还有小西红柿，可以将这些水果榨成汁后饮用。
孕妇水肿吃什么水果
答：梨
秋梨清甜可口，香气宜人，有一定的利尿的功能，所以让孕妈妈水肿严重时，选择水果时可以首选它。
孕期吃水果原则
适量：每天不要超过一斤
水果的补充，每天最多不要超过克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
适时：饭后或饭前吃
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
注意饮食卫生
生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
写在最后
本文为的原创内容，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
