冬季宝宝该吃什么这些东西养胃补身,可真不 [复制链接]

话说现在已经进入了深秋，不久就要进入冬季了，那么在这个时候我们的宝宝除了在穿衣的时候要注意保暖，其实在吃东西的时候也需要注意。

因为冬季气温比较低，宝宝容易感冒发烧，这个时候我们就要增强宝宝的抵抗力。那么在冬季，我们要给宝宝吃些什么呢？

很多父母都会在冬季给孩子吃很多的高蛋白食物和高脂肪的食物，比如说，一些肉类其实冬季人们的活动量减少。吃过多的肉类会导致体重的增加，反而不利于身体的健康，在这个时候并不用补充过多的蛋白质和脂肪，按照平时的正常补充就可以了。

不过维生素还是很有必要的，因为寒冷的气候会让人体的呼吸功能加快。同时，对于维生素的代谢也会明显加强，这个时候我们可以适当的给宝宝增加一些维生素的摄入，丰富他们的饮食。像一些粗粮，比如。小米。胡萝卜，土豆，山药，红薯等等，都还有很多的无机盐以及维生素，有利于孩子的身心健康。

还有就是冬季在吃东西的时候，因以热食为主。比如说像一些。火锅类呀，炖菜类呀，煲汤类呀尽量吃一些煮熟的食物，少吃一些海鲜啊，这样凉性的食品。因为。过凉的食物，加上天气会导致宝宝的脾胃虚寒，造成食欲低下的状态。

那么在冬季我们想做一些冰糖雪梨。还有苹果蜜枣汤等等都是非常有益的。当然还有萝卜在冬天也是很好的效果，能够行气通便减少便秘呢

以上就是冬季我们对于宝宝身体发育必要的食物的种类以及营养，我们可以根据宝宝的口感，来对菜品进行适当的调整。然后多种花样来进行配合。这样能够增强宝宝的食欲，对于一些不爱吃的菜也能够尽快的接受。