北京有没有治疗白癜风好点的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/“倒春寒”如何预防感冒？
适当“春捂”切勿马上脱掉冬装
保证室内及时除尘通风
春季锻炼不宜过早
“倒春寒”是一年中最容易感冒的时节
清明过后，南北方均出现大幅降温
气温起伏，冷暖不定
专家预测不少地区将经历一波“倒春寒”
老话说“春不忙减衣，秋不忙加帽。”然而不少人在气温回暖时就急忙脱掉冬衣换上轻薄衣物从而引发感冒等病症
春季容易流行呼吸系统传染病
由于早春气候寒冷，空气干燥
呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响
细菌、病*等病原微生物可乘虚而入
造成流感、腮腺炎等传染病流行
注意健康防护至关重要
“倒春寒”应当注意以下健康防护
适当“春捂”
不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，专家介绍，人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。
保证充足的睡眠时间
睡眠很重要，它是身体的恢复阶段，能让我们在白天保持清醒，但是多数人经历压力、环境或其他因素时，有可能无法顺利入眠，但在环境改变后，睡眠自然改善。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病*。因此，专家建议大家，在倒春寒这个容易感冒的季节一定要保证充足的睡眠时间，只有这样才能预防感冒发生。
食疗养护
多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
多喝水
这个时期应当多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
春季锻炼不宜过早
因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等运动过后要注意抹汗，避免吹风受凉感冒。
温馨提示
春季是上呼吸道感染的高发季
家中有老人、孩子的要特别注意预防哦
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小英店员之家
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