白癜风专家郑华国 http://www.yidingxuansz.com/zjdy/m/Index.asp?page=1SPRING春分至，燕子归
草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。
儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。
3月20号春分。春分在春季的中间，是反映四季变化的节气之一，春分这天太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以春分也是昼夜平分。
春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。
小儿养生以平为期，阴阳平衡，贵在平和。通过节气保健及正确的养护使经络调畅，气血调和，阴平阳秘，达到与自然和谐相处，忌冷暖失宜，大喜大悲，情绪急躁波动。
春分小儿养护做好：衣、食、情志
首先穿衣勿极寒勿极热。春季气候变化反差大，乍暖还寒，白天感觉很热了早晚还凉，孩子更要注意穿衣。
最近一周因为减衣太快导致患肺炎和高热的孩子比较多。
春季主气是风，春天风大，易侵犯孩子，多发呼吸系统疾病，穿衣要上薄下厚，下肢和脚要保暖，微微出汗可以散去冬天潜伏的寒邪。
饮食方面要掌握平和，凉热均衡。春分讲究“和”，不吃偏寒偏热食物，草莓、橘子寒性水果不能放开吃，冰箱里的饮料禁食。
豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜要加上葱姜等温性配料，达到阴阳互补。春季风木易克脾土（肝克脾），导致脾胃阳气虚弱，食欲下降。
饮食要扶土抑木，餐桌上不妨加点香气，可食三香：
①香椿，可以醒脾开胃、健胃理气；
②香菇，作为药食同源的菇王，具有健脾和胃、益气血、扶正固本、增强免疫力的功效，而且富含维生素D，可以健脾助长；
③香麦菜，低热量高营养，富含多种维生素和微量元素，既可清燥润肺又能健脾助眠。
孩子的情志也要重视，做到心平气和，乐观愉悦。春分时节，草长莺飞，春光明媚，可以带孩子郊游踏青，到大自然中去玩，以利肝气疏泄，让身体达到阴阳平衡。
春分是个重要的节气，阴阳平分的日子，也是阴阳转换的时机，一切要不偏不倚，柔和通顺。
春捂秋冻预防“应寒反热”
春天的气候特点是总体气温回暖，但偶尔也会出现降温等情况。
正是因为气温忽高忽低的气候特点，春季突然发烧、嗓子疼、尿量减少、小便发*的孩子会特别的多，这种热往往是突然发起来的，前期没有任何受寒、怕冷、流鼻涕等征兆。
这种情况在中医里叫做“应寒反热”，观察舌象可以看到：多为阴虚舌象，表现为舌头偏红，无苔或者少苔。
怎么到了温暖的春天，人体还不适应了呢？
这是因为，冬天天气寒冷，出汗较少，人体不需要很多的津液在体内运行。
但是等到了春天，气温骤变，人体需要的津液一下子就多了起来，但我们本身是需要一个反应时间的，所以体内的津液突然就不够用了，津液一缺，就容易出问题。
回南天脾虚湿气重
初春气候比较潮湿，湿气容易渗透侵袭。
湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，这时候微风一来，孩子就很容易外感夹湿，形成普通感冒或者肠胃感冒。
除了外在的湿气作祟，孩子也很容易生内湿。孩子的体质特点就是“脾常不足”，脾主运化水湿，孩子脾的能力差，就很容易湿滞，产生内湿。
内湿一生，脾胃就遭殃，孩子的胃口就不会太好，消化吸收就不会太好，那怎么判断宝宝到底是不是湿气过重呢？
脾虚的孩子症状还是比较明显的：
①头发干枯发*，面色缺少光泽
②容易劳累，四肢乏力，肌肉松软，没精神
③抵抗力低下，容易感冒
④易食积，不爱吃饭，吃一点就饱了
⑤舌苔粗糙发*等等
脾虚的孩子们，可以适当吃一些粳米、籼米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、红薯、红枣、胡萝卜、牛肉等食物。
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编辑：陈晓曼
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