很多人感冒后第一时间想到的就是吃药。但是，中医有很多食疗方法对于感冒初期的患者还是有很好作用的。
中医辨证,把感冒分为风寒感冒、风热感冒、燥邪感冒、气虚感冒和暑湿感冒。其对应的五种食疗方法可供大家参考。
01
风寒感冒
冬季最常见的感冒类型就是风寒感冒，但是夏季很多吹空调不注意保暖的人也会出现风寒感冒的症状。主要的临床表现是怕冷、低热，鼻塞声重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，无汗、头痛，肢体酸痛，舌苔薄白。
神仙粥
糯米克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。
制法
先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加入食醋30毫升，搅匀起锅。温热服，上床覆被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服4次。
02
风热感冒
风热感冒是夏季比较常见的感冒，主要症状是发热，微恶风寒，或有汗，鼻塞，流稠的鼻涕，头痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄*，脉浮数。
三花茶
金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。
制法
将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10~15分钟即可，代茶饮用。
03
燥邪感冒
虽然燥邪一般容易在萧瑟的秋季发威，但是由于很多人工作忙的时候来不及喝水，又喜食火锅类的辛辣食品。久而久之，也会被燥邪慢慢伤害，导致头痛无汗，鼻咽干燥，咳嗽痰少，唇燥不渴，皮肤干燥，舌质淡红等燥邪感冒的症状。
雪梨川贝冰糖饮
大雪梨1个，川贝末5克，冰糖适量。
制法
将雪梨洗净，切顶去壳。川贝末与冰糖放入梨内，加适量水，上笼隔水武火蒸30分钟即成。食梨饮汤。
04
气虚感冒
气虚体质的人身体免疫力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，一旦感冒也不足为奇。对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。
什锦麦胚饼
葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉克，白糖（或红糖）20克。
制法
葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。
05
暑湿感冒
暑湿感冒常发生于夏季，患者会身热汗出，但汗出不畅，身热不扬，身重倦怠，头昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰*，胸闷欲呕，小便短赤，舌苔*腻。一般需要清暑祛湿解表来防治。
绿豆粥
绿豆50克，粳米克，冰糖适量。
制法
绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
（备注：本文食疗方仅供参考，使用请遵医嘱！）
本文转自江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》
作者：夏公旭
医院治未病中心副主任中医师
李芳
医院肺病科主任医师
编辑：林妙
整理：杨璞
网络编辑：宋然
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
