健康问答
QA
Q：孩子感冒咳嗽了，饮食上有什么建议？
A：孩子出现感冒咳嗽、咽喉肿痛等问题时，吞咽任何食物可能都会加重疼痛，很多孩子选择厌倦/拒绝进食，成了家长们普遍的烦恼。
这时，需要给孩子多喝水，稀释痰液，让孩子更容易把痰咳出来。注意不要单纯服用止咳药，因为咳嗽是机体的保护机制，应该鼓励孩子咳嗽，把痰排出来，用药上建议服用又化痰又止咳的药物如橘红痰咳液。
或者给孩子愿意喝的液体，比如蜂蜜水，含冰块，适量稀释的果汁等。
身体恢复需要营养和能量
经常听到这样的说法：孩子生病时，不能吃发物，比如鸡蛋、肉等。其实，生病的孩子也很需要营养和能量帮助身体恢复，注意不要给孩子设置太多食物限制，免疫系统在前方辛苦作战，后方如果克扣饮食，就很难支持机体跟疾病斗争了。
咽喉肿痛时，喝温水或者冰水都会比较舒服，为了鼓励没有胃口的孩子吃多一点，不用太执着于健康的饮食标准，让孩子适当喝些温热的白水、热牛奶、冰糕、冰果汁都可以。
另外，鸡汤或者大骨汤也是不错的选择，可以再煮一些蔬菜进去。如果孩子愿意可以吃点肉和蔬菜。
尽量尊重孩子的感受
如果柑橘类饮料会让孩子的喉咙更痛，那就不要喝了，如果喝着觉得没问题，那就没关系。喝什么会觉得舒服，喜欢喝什么，每个孩子会有不同的感受，需要尊重孩子的感受。
牛奶营养丰富，但饱腹感比较强，如果孩子没有胃口进食，但愿意吃一些奶制品，也可以补充一定营养和能量。凉凉的酸奶也是感冒咳嗽、咽喉疼痛时比较好的选择。
据《美国儿科学会》建议，生病的孩子在患病后24小时内，就恢复到符合他们年龄段的、日常的、均衡的饮食。均衡健康的饮食应该包含有水果、蔬菜、肉类、奶制品和复合碳水化合物。
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