白癜风早期症状 http://www.bdfyy999.com/立秋饮食要注意！做到“三不吃二不做”，“秋老虎”离你远远的！
立秋之后，夏天的暑气逐渐散去，属于秋天的凉爽慢慢到来。但是在这个换季的时间，天气慢慢变凉，可是白天又比较闷热，所以秋天都会比较的燥，让我们比较不适应，身体乏力，容易疲惫，对此我们的清热解暑一定要继续下去，不能因为看着秋天凉爽就置之不理。“秋老虎”实在是不能忽视，我们要时刻注意我们既要防暑降温，也要注意防止受凉感冒。
对于秋天来说，有很多夏天是我们必选的解暑的“夏季圣品”，但是对于秋天的气温来说却凉气太重，不适合身体对秋天的习惯。但是我们在刚刚入秋的时候往往转变不过来我们的习惯，但是人体季节转换肠道变化也不一样，我们要避免小心中招哦。接下来就让我们一起去看看在入秋以后究竟我们要做到哪些“不吃不做”吧！
一.“三不吃”
入秋以后，我们一定要尽力调试自己的饮食，要做到不吃西瓜，不吃丝瓜，不吃姜。首先，西瓜是我们在夏天几乎每天都必须吃的食物，解渴消暑，在入秋的时候，夏季的暑气还没有完全消散，可是我们的身体已经慢慢的进入了秋天的状态了。随着气温慢慢地变凉，我们的肠胃已经越来越不适应那些寒凉的食物了，就比如说西瓜，吃得太多的话可能会让我们发生腹泻呕吐的情况，因此建议立秋之后少吃或者不吃。
第二个不能吃的就是丝瓜。我们从小就总是会听见老一辈会说一句话，那就是“立秋之后不能吃丝瓜”，因为秋天的丝瓜是有“毒”的，但是永远只是流传，也并不知道有没有科学依据。其实丝瓜是一个营养价值很高的滋补类食物，他里面富含人体所需要的多种维生素和矿物质，是很好的药用食材和解热食材。但是丝瓜其性寒凉，不适合在秋天食用，并不是因为秋天的丝瓜有“毒素”。
第三个不能吃的就是姜，夏天吃姜，不仅可以排汗解毒，还可以增强胃部和脾的免疫功能，但是立秋之后就不一样了，秋天之后人的阳气开始逐渐变弱，如果吃姜的话，身体的火气一下子就上来了，这个和自然规律，身体的规律都是相违背的，不符合我们中医调理的规律。
二.“二不做”
在立秋之后，我们不能剧烈运动。从古至今，我们人类默许的自然规律就是“秋收冬藏”，在秋天，我们需要养精蓄锐，不应该要有剧烈运动，因为现在这个天气仍旧比较的炎热，剧烈运动的话我们很容易中暑；第二个原因也是秋天的昼夜温差很大，我们在出汗之后如果没有及时吹干或者换洗衣物很容易感冒。
此外，我们也少和冷水相接触，少喝冷水，不洗冷水澡等等。避免秋天的邪气入侵自己的身体，加重自己身体的湿气。
做到这“三不吃二不做”，“秋老虎”远离你！你记住了吗？
