湿气重是吃出来的吗 [复制链接]

导语：空调是一种改变室温的电气设备，现在几乎每个家庭都有一个，无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，都可以使用空调将室温调节到合适的温度，然而，如果身体长时间处于空调室内，会恶化体内湿气，进而影响身体健康。

现在有很多水果，吃得太多也会增加体内的湿气，所以在日常饮食中我们应该特别注意避免吃得太多，不然会导致体内湿气过重。#爱乐养生指南#

湿气重是“吃”出来的吗？

首先，湿气过多和脾胃不足是很常见的，一方面，脾气不足易造成人体内湿气过多，影响脾胃的运输功能，另一方面，如果湿气很重，它会再次抓住脾胃，导致脾胃功能下降。

其次，如果脾胃虚弱，再加上一些不良的生活习惯，熬夜，吃重口味或吃刺激性生冷食物，脾胃就会受损，如果脾胃功能不好，食物中的湿气和谷底就不能很好地转化为人体所需的能量，从而阻止湿气在体内的积累，导致体内湿气越来越多。

因此，身体湿气过多与寒冷的摄入直接相关，因为大部分湿气是由脾胃虚弱以及湿气和谷物运输障碍引起的，然而，经常吃冷食会损害脾胃，阳虚会导致脾胃虚弱，因此会恶化体内湿气。

尽量少吃8种水果，或有助于缓解体内湿气保障身体健康

1、香蕉

我们周围有很多人喜欢香蕉，香蕉是最常见的水果之一，富含维生素和微量元素，然而，香蕉中的热量非常高，如果平时不注意暴饮暴食，会加剧便秘，消耗体内大量湿气，导致大便黏稠，湿气加深。

如果你想在正常时间吃香蕉，你需要控制你的摄入量，湿度大的人应该尽量少吃或不吃香蕉。

2、柿子

许多人喜欢吃柿子，柿子含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐，尤其是维生素C和碘，以及磷和铁等矿物质，它可以帮助预防动脉硬化、心脏病、中风和缺碘引起的地方性甲状腺肿，慢性支气管炎患者可以吃得更合适，这有一定的好处。

柿子是一种对脾胃有害的冷食，因此，祖益汤提醒脾胃虚寒、外感风寒等人群，过量摄入会影响脾脏的湿气运输，增加体内湿气。

3、西瓜

夏天，每个人都喜欢吃西瓜，西瓜凉爽，可以缓解夏天的炎热，然而，西瓜本质上是冷的，吃太多西瓜会使肠胃不舒服，吃太多西瓜对我们的新陈代谢有一定影响，一旦水没有完全从体内排出，就会在体内积聚，从而对身体产生负面影响。

4、芒果

芒果因其独特的甜味而深受许多朋友的喜爱，芒果中有许多营养成分可以帮助身体补充营养，然而，如果你一次吃太多的芒果，这很可能会导致体内湿气的恶化，进而影响身体的健康问题。

5、黄瓜

黄瓜可以被称为蔬菜或水果，在减肥过程中适当食用黄瓜可以起到很好的减肥作用，如果你晚上不吃，只吃黄瓜，这对你的健康非常有益，然而，如果黄瓜的摄入量超过标准，就会导致体内湿气增加，影响脾脏健康。

6、橙子

和西瓜一样，橙子也很便宜，每次我买水果时，我通常会买橙子，但橙子这种水果，也应该少吃，如果你吃了大约五个橙子，人体内的火气就会增加，如果你不及时吃寒食，它会导致我们体内起炎症，并将其变成湿气。

7、火龙果

火龙果有白心火龙果和红心火龙果，有些人也喜欢吃火龙果，然而，火龙果的性质是凉爽的，所以对于湿气强烈的人来说，火龙果是不能食用的，如果湿气含量高的人多吃火龙果，会使体内湿气恶化，生活中要注意饮食，不要吃太多火龙果。

8、猕猴桃

猕猴桃属于凉爽的水果，身体寒冷的人最好少吃，以免使体内的感冒更严重，患有胃病的人不应该吃猕猴桃，因为它对胃有一定的刺激作用，虽然它有很高的营养价值，但你不能每天多吃，最好一天吃一顿或两顿以上，此外，不要与螃蟹和对虾一起食用。