因为天气热，食物保存不当容易变质，外加水果和冰棒的诱惑，经常造成宝宝肠胃感冒，引发腹泻。所以今天我们要讲讲夏季饮食三吃三不吃。
吃饭要吃当天饭，不吃隔夜饭
很多家长会说，过去家里穷，谁没吃过剩菜，怎么现在这么讲究，放冰箱里也不行吗？
成年人偶尔吃剩菜也要加热沸腾，以去除剩菜上寄存的微生物和细菌病毒。但是不代表剩菜就安全了，尤其是绿叶菜，很容易产生亚硝酸盐，成年人偶尔吃剩菜中的亚硝酸盐不会引起明显不适，日积月累也会有致癌风险。孩子的肝脏和肾脏解毒能力没这么强大，最好不吃剩过的食物，或者当天吃完不要隔夜。
喝水要喝温开水，不喝凉白开
美国的医生都说凉白开没事，我又出来多事了。
就像中国特有的坐月子一样，喝温水也是美国理解不了的事。因为我们的饮食结构与他们不一样啊不一样！所以体质也不同。中医认为，凉水到身体里需要脾脏来给它升温，凉水虽然能一时解热解渴，但是没办法真的凉快下来，身体为了暖这些凉水，还要升温才能维持恒温状态。喝温水既可以解渴解暑，还能促进新陈代谢。可以喝起来比唇感稍热，喝完身体微热，不会出汗导致着凉，又能让毛孔张开散热为佳。
零食多选新鲜水果，不吃果汁或者冰水果。
如果是磕碰受伤的水果，及时吃掉是没关系的，吃的时候记得挖掉坏的地方。如果是腐烂或有虫的水果，扔了觉得浪费的话，成年人吃需挖去腐烂周围直径一厘米为宜，腐烂超过四分之一就不要吃了，微生物已经覆盖的超过视觉的想象太多了，宝宝不要吃有可能变质的任何东西，还是吃新鲜的吧。
所以也不要去给宝宝买路边的鲜榨果汁，烂一点的水果自家吃都舍不得扔，店家又怎么保证水果新鲜呢。冰冻水果会破坏营养成分，并不利于宝宝的肠胃发育。
除了这三吃三不吃，还要注意饮食卫生。
蛋白质在30度以上的室温暴露两小时就会有细菌吸附繁殖，所以菜板用完一定要及时刷，不要等到下次使用。肉案板和水果案板要分开，菜刀和水果刀也要分开，水果刀最好有刀鞘，用前用后都要清洗。
大人做饭前洗手，做了荤菜再做素菜也要洗手。宝宝吃东西前要洗手！吃着饭不要玩玩具。
宝宝餐具及时刷洗，每晚消毒。
配方奶放置超过一小时不要再喝，纯牛奶开封不要超过24小时。
在不过敏的前提下，夏季多吃西瓜，葡萄，草莓，桃子，利尿去痱又解暑。荔枝，李子，杏，樱桃，榴莲不适合夏季宝宝食用，可以少吃或不吃。
五岁以下的宝宝最好不要吃冰，十岁以下的孩子都要控制冰激凌的食用量。孩子对于甜腻腻的东西没有抵抗力，尤其是女孩子不容易体现在腹泻上，家长就会掉以轻心，长大很容易宫寒。
好好保护孩子的脾胃吧，健康没有一劳永逸！
