换季给宝宝吃什么这4种食物能提高抵抗力, [复制链接]

最近又到了换季的时候，虽然天气渐渐回温，但时不时也来个“倒春寒”让你感受一下换季的威力。这个时候对于抵抗力的比较差的孩子来说，就很容易被感冒打倒。而且幼儿园里小盆友多多，一旦有一个宝宝感冒，感冒病*就会迅速传播，小盆友的抵抗力差，在一起玩耍时很易被传染。其实吃这几种食物就可以增加宝宝的抵抗，患流感的几率就能降低不少。

1、蓝莓

蓝莓是很多人喜爱吃的，蓝莓的营养价值比较高，常吃蓝莓对身体各方面，都是有着很大帮助，不过给宝宝的时候要注意，要榨汁哦！蓝莓含有的维生素比较多，吃它对提高人体免疫力有着一些帮助，蓝莓很好的一个功效就是可以保护视力，对小孩子的眼睛是很好的，蓝莓还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的小孩经常吃蓝莓是很好的。

2、柠檬

柠檬果汁多、味极酸而且芳香浓郁，深受妈妈和宝宝的喜欢。柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，同时还含有钙、磷、铁、b族维生素、糖类及挥发性物质等营养成分。柠檬还有个称号，被称为“流感缓解机”可以减缓流感的病状。

3、薏米

薏米有除湿的功效，宝宝吃薏米可以预防湿疹，但是不要天天吃，因为薏米黏性大，不是很好消化呢，但也要适当吃。因此，不建议单单给宝宝吃薏米，而应该和其他食材搭配食用，如和粳米一起熬成粥。同时，宝宝的肠胃功能还没有发育完善，消化能力相对大人来说比较弱，因此，所以最好是煮成薏米粥或者薏米汤再给宝宝食用。

4、西红柿

西红柿含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。西红柿富含多种维生素和矿物元素，其味道酸甜，能帮助宝宝开胃和补充营养。且据统计，进食西红柿可提高宝宝的免疫力，并降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

春季渐渐回温，孩子们也愿意出去玩，活动量的增加，总会让孩子的出汗量也随之增加，这个时候妈妈们就要给宝宝勤换衣服，同时换下来的衣服要及时的清洗，以免细菌的滋生。