导语：香蕉应该我们日常生活中经常吃的一种水果，香蕉主要生长在热带地区，香蕉所含的营养素相对丰富，其中包括维生素、矿物质元素、碳水化合物、蛋白质等。
在日常生活中，如果能吃适量的香蕉，实际上可以给身体带来很多好处，在日常生活中，也有许多人去拜访亲戚朋友时，经常带一些香蕉作为礼物，但是香蕉并不是适合所有人食用。
吃香蕉的好处有哪些？
1、预防高血压
现阶段处于高血压这种病症的多发期，它的患病率已经高于30%，经常吃香蕉能够有效地预防高血压，由于香蕉富含营养元素钾，能够促进人体中醋酸盐的新陈代谢，钠是引起高血压的关键化学物质，量少，血压高的几率明显下降。
2、防止便秘
香蕉富含膳食纤维素，能吸水膨胀，机械刺激胃肠蠕动，促使排泄物排出来，降低肠胃有危害成份触碰肠黏膜面积与时间，对防止便秘也有很大益处。
3、增加体力与营养
这大概是香蕉摄取最直观的影响，香蕉富含糖份，常常摄取可以为人体增加体力物质的，为人体的细胞代谢提供能量，此外，香蕉含有大量矿物元素，常常摄取一定会对身体补充维生素。
4、改善贫血
香蕉富含铁，进一步提高了血红蛋白浓度水准，治疗贫血，香蕉里的维生素b26成分非常高，对造血功能至关重要，香蕉中所含的化学物质能够增加白细胞的形成，也有利于提高免疫力。
香蕉不能随便吃吗？医生：这4类人平时尽量少吃香蕉，建议了解
1、肠胃不好的人
肠胃作用不太好的人，必须少吃点或是不吃香蕉，不要盲目从众吃香蕉能够缓解便秘这样的说法，香蕉富含可溶膳食纤维素，可能加快胃的健身运动，却会代谢过多消化酶，腐蚀软弱的消化道黏膜，增多消化道压力，肠胃作用不太好的人最好是尽可能避开。
2、肾炎患者
假如你有肾炎，我不建议吃太多香蕉，香蕉含有大量钾，肾病患者吃香蕉会影响到肾脏功能的导流作用，一直以来，很多废弃物堆在身体内，引起身体问题，香蕉也会增加身体内钾的成分，造成更严重的疾病。
3、糖尿病人
香蕉不适宜血糖水平高的人和确诊为糖尿病患者的人，它是一种血糖增高指数值强的新鲜水果，香蕉的GI值达到30，比直接吃葡萄糖上涨的还快，糖尿病人当然避而远之，少吃一点。
4、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒者应少吃点凉性水果，耐低温香蕉者尽量不要吃香蕉，特别是脾胃虚寒、阴虚内热的人，吃香蕉会引起感冒的症状，对身体不好。
阅读延伸——西瓜和香蕉能一起吃吗？
西瓜和香蕉能够一起吃，可是这个结论的前提需看肠胃有没有问题，如果一个人的肠胃并不是太过孱弱，可以稍微吃西瓜和香蕉，西瓜有利于消除身体多余水份，香蕉本来就是高热量食物低热量饮食，能够满足肠胃的需要，因此这几种新鲜水果自身对身体的健康是无害的，十分有利，随意一起吃是没有问题的。
但是如果一个人脾胃功能失调，就不可以同时吃西瓜和香蕉，假如这么做，便会腹泻，腹疼，根本原因是西瓜水分很多，香蕉本身有润肠的作用，肠胃出现异常非常容易一起产生，此外，没有肠胃难题的人又常常吃很多的西瓜和香蕉，很容易出现肠胃难题。
香蕉和西瓜富含水、蛋白质、矿物等，通常是在进餐后两个小时消化吸收，因而，吃了西瓜喝香蕉后，间隔2钟头吃一次凉性食物，能够减少强冷空气的堆积，预防消化不好和拉肚子。
在平时的生活别把香蕉和马铃薯混在一起食用，如果长时间混在一起食用，往往会在身体内累积很多内*素，也不能跟地瓜等高淀粉食材一起吃，假如一起吃，很容易引起肚胀和胃液反流。
吃太多香蕉会有什么副作用？
吃太多香蕉对人们的健康有害，香蕉含有大量的镁、钾和其他元素，虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果在短时间内摄入过多，会导致血液中镁和钾的含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失衡，从而危害健康。
此外，由于胃酸分泌大大减少，多吃香蕉也会导致胃肠功能障碍和过度情绪波动，因此，香蕉不应该吃得太多。
