张文宏再提饮食建议：少吃泡面，多吃这3种食物，增加抵抗力最重要！张文宏教授是医院感染科主任，在这次抗击新冠的疫情中，他以真实而又风趣幽默的发言迅速走红网络，被网友们称为医学界的“段子手”。在网络上，他的视频点赞数动辄就上百万，由此可见大家对他的喜爱。4月2号晚上，张文宏教授再次通过网络视频直播，在线解答国外留学生、华人对于抗击疫情的问题，在直播中，他一直叮嘱大家，感冒发烧了，要少吃泡面、少喝粥，要多吃这3种食物，增加抵抗力最重要。网友们都说，熟悉的张爸金句又来了，这方法简单又实用，赞了。
第一种食物：牛奶
牛奶又被称为“白色的血液”，是我们生活中最为常见的一种饮品了，家长们也都明白，喝牛奶可以补钙，能够促进骨骼发育，提高身体的免疫力。这是因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、磷、钾等多种人体必需的微量元素，最重要的一点是牛奶特别容易被我们人体消化吸收。在我们国家，卫健委建议大家每天要摄入g的牛奶或者奶制品，而且牛奶购买方面、易储存，所以大家可以每天多喝一些牛奶。
大家在买牛奶时，一定要买纯牛奶或者鲜牛奶。这里教大家一招，如何分辨买的牛奶是不是纯牛奶。在买牛奶时，可以看一下牛奶包装上面的配料表，只要有“生牛乳”这三个字，就是纯牛奶了，大家可以放心购买。
第二种食物：鸡蛋
相信鸡蛋肯定是家家户户必备的食物，而且现在鸡蛋价格也比较便宜，前天去超市购物，超市搞活动，一斤鸡蛋2块3，但是限购30个，这也非常便宜了。鸡蛋价格便宜，营养却非常丰富，它含有人必需的多种营养物质，特别是蛋白质、卵磷脂、维生素、氨基酸的含量非常高，据测定，每g鸡蛋中含有12.58g的蛋白质。大家想要提高的免疫力和抵抗力，吃鸡蛋无疑是最好的选择之一。在这里提醒大家一点，鸡蛋的胆固醇含量稍微多一些，所以每天食用2个鸡蛋即可。
第三种食物：牛排
牛排相对于上面两种食物来说，价格有点小贵，但贵有贵的道理，牛排的营养价值是非常高的。它含有人体所需的营养物质，是最多最丰富的，包括：蛋白质、多种维生素、人体必需的8种氨基酸、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒等。经常食用可以很好地为我们补充蛋白质等营养物质，能够强筋健骨、提高身体免疫力。想吃牛排也不一定非要去西餐厅，大家可以去超市或者网上买来，自己在家做即可。
以上就是张文宏教授建议大家多吃的3种食物，在之前张教授直播时，还建议大家多喝水、多睡觉，少出去瞎混。通过饮食，是增加身体免疫力最好的办法，也是预防新冠最好的办法。你记住了吗？
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